Инструменти
Търсене в тема

Събота, 5 март 2011 г.

52 'до гледната точка на Оргегия и обратно, разбира се

страница

Доста добре, наистина. Нетърпелив да бяга.

Ако погледнете хронометъра, ще пропуснете пейзажа.

Неделя, 6 март 2011 г.

Един час. 20 ', първата част с тези от A Tó Trapo, които подготвят Парижкия маратон, а втората част просто се прибирам у дома, защото те все още бяха.

Започнахме много меко, защото бяхме на xarraeta и това направи моето бягане по-тежко и по-тежко. На 40 ', когато се отделих от тях, спрях, разтегнах се и направих няколко прогресивни, за да се събудя, но тъй като се страхувах да не се възмущавам от похитителя, не съм ги направил прекалено живи и те не са ме активирали твърде много, така че в транзит Взимат ме вкъщи, като спирам няколко пъти, за да пикая и да се разтягам.

А, остават 2 км. за да стигна дотам, направих 500 на 1'50 '', така че обучението определено да спре да има смисъл

Нямам представа за км. Ще сложа 15, за да сложа нещо.

Надявам се, че е достатъчно да се справи с Мигел в Сеговия

Ако погледнете хронометъра, ще пропуснете пейзажа.

52 'до гледната точка на Оргегия и обратно, разбира се

Доста добре, наистина. Нетърпелив да бяга .


този вестник вече работи.

Добри новини .

Ако все още имаше щети, мисля, че след 1h20 'щяхте да забележите.

Състезания през 2016 г .:


10.10.2016: Пътека Монтес дел Пилар - Бенежузар (15 км - +620 mts)

Ще ме победиш да бягам. но яде боб или се шегува

Ще ме победиш да бягам. но яде боб или се шегува

Не бъдете слепи, че се справяте много добре в загубата на тегло

Не бъдете слепи, че се справяте много добре в загубата на тегло

Ще видите кога ще се претегли понеделник 28.

Ако погледнете хронометъра, ще пропуснете пейзажа.

Вторник, 8 март 2011 г.

Срещнахме се в 13:30 ч. И той беше навреме за срещата, с карамфил на ревера си, както се бяхме разбрали

Направихме обиколка с чупене на крака, с малко склонове, но дълги. Щяхме да спрем веднага щом стартирахме, защото беше невъзможно да продължим напред по Пасео дел Постигет поради вятъра. Бурята е накарала водата почти да достигне крайбрежната алея, която е била изцяло покрита от пясъка от плажа, който въздухът е влачил.

Когато започнахме да се изкачваме на Кариерата, вятърът започна да се усеща по-малко и когато поехме по кривата в заслона на Serra Grossa, успяхме да тичаме по-удобно, поддържайки ритъма на изкачванията и регулирайки спусканията.

Страхотно обучение, което има по-голяма стойност, отколкото изглежда, поне за мен. Сложих 9 км.

Ако погледнете хронометъра, ще пропуснете пейзажа.

Ако погледнете хронометъра, ще пропуснете пейзажа.

43 'с Федерико.

Срещнахме се в 13:30 ч. И той беше навреме за срещата, с карамфил на ревера си, както се бяхме разбрали

Направихме обиколка с чупене на крака, с малко склонове, но дълги. Бяхме на път да спрем веднага щом стартирахме, защото беше невъзможно да продължим напред поради вятъра по Paseo del Postiguet. Бурята е накарала водата почти да достигне крайбрежната алея, която е била изцяло покрита от пясъка от плажа, който въздухът е влачил.

Когато започнахме да се изкачваме на Кариерата, вятърът започна да се забелязва по-малко и когато поехме по кривата в заслона на Serra Grossa, успяхме да тичаме по-удобно, запазвайки темпото при изкачванията и регулирайки спусканията.

Страхотно обучение, което има по-голяма стойност, отколкото изглежда, поне за мен. Сложих 9 км.

Че. кой е този Федерико, спомени също от мен

Добро обучение и трудно За какво се оценява и как са тези крака днес? възстановихме ли се ? днес е време да излезем отново а? че няма да забравите

цели.
все още не знам
SIIIIII. МОЖЕ МОЯТ ЕКИП да спечели лигата