WRC Volcano Carbon варира от 1895 евро

CONOR причинява обрив

хрущене

Временно преустановяваме нашата услуга форуми да се адаптират към новото време и да се върнат по-силни.

Греъм2


Мнения: 1110
Април 2011 | ГИРОНА

Пиша, за да коментирам малко съмнение, което имам. Е, че с пристигането на лошото време се възползвам от възможността да правя повече упражнения за крака във фитнеса. Онзи ден започнах с натискане на крака и, въпреки че поставих краката си според треньора, когато удължих лявото коляно, издадох малко щракване. Това не ми даде добър гръбначен стълб, да видим, че не ме боли (нито боли) или нещо друго, но аз познавам тялото си и никога не съм имал този звук, не искам да се превърне в нараняване.

С това искам да ви попитам: това е правилната позиция, коленете и ходилата са подравнени с раменете, успоредни стъпала и пръсти, стърчащи над коленете. И това е правилният ход, огъване до 90? и след това общо разширение (други сайтове са ми казвали, че е по-добре да не бъде общо).

Не знам, играейки малко, видях, че като отворих малко левия си крак и изхвърлих още малко коляното, шумът изчезна, тъй като както всички останали, тялото ми е несъвършено и все още имам някакъв порок ( тип пронация или нещо стоящо плоско). Трябва да използвам някои от тези трикове, за да избегна щракването или да се съобразя стриктно с позицията?

Благодаря и поздрави!

Ktmjonan


Мнения: 220
Септември 2011 | БИСКАЙ


Публикации: 20201
Октомври 2007 | ГРАНАДА

треньорът контролира? Казвам го, защото познавам приятели, които са много фитнес и ми казват за зверства, които виждат да съветват мониторите към болката

harlock666


Мнения: 4387
Май 2012 | БАРСЕЛОНА

Когато настъпих Gim, те ми казаха никога да не се разтягам напълно, че в това положение костите, а не мускулите поддържат усилието и не е добре за ставите.

Греъм2


Мнения: 1110
Април 2011 | ГИРОНА

Благодаря! Ами да Нейн, треньорът е от старата школа, кроасан, но той контролира. Ако не, опитайте много отзад и избягвайте наранявания, когато имате съмнения, бъдете внимателни, добър човек. Harlock666, това е същото, което ми казаха в предишна фитнес зала, че усилието се насочва директно към ставата и като се бориш с нея, можеш да я прецакаш. Ktmjonan ти си го обяснил с книга! Точно това се опитвам да направя, позицията ме ръководи от раменете ми и от позицията на пръстите на коленете. Що се отнася до движението, никога не блокирайте напълно, свито или удължено. Хе-хе разбирам, защото съм в Билбо, какво ми струва да намеря тук фитнес сега ритам улица в Сан Франциско всеки ден xd