Днес има много митове и факти за отслабване, че ако нямаме достатъчно бази, за да знаем какво всъщност се случва в тялото ни, те могат да ни причинят повече вреда, отколкото полза.

гореща

По-долу изброявам някои от най-често срещаните:

Топла вода с лимон за отслабване, мит или реалност?

Много е казано, че горещата или топла вода с лимон помага за изгарянето на мазнини, особено на гладно, сами по себе си и двата компонента имат полезни свойства, но засега няма нищо, което да доказва, че изгаря мазнините. Сред предимствата на лимона са съдържанието на витамин С, той ни помага да укрепим имунната система срещу респираторни инфекции, благодарение на съдържанието на калий, има диуретичен ефект, тоест помага ни да елиминираме течностите от тялото, освен че като антиоксидант и ефект за забавяне на преждевременното стареене. Неговият редукционен ефект се дължи на компонент, наречен от него пектин, който е вид фибри, които спомагат за по-добрата чревна функция. Що се отнася до течността или горещата вода, тя също помага за мобилизиране на червата и е по-лесно да се отиде за евакуация. По този начин, гореща вода с лимон комбинирани, те подобряват чревната функция по-ефективно, но сами по себе си не изгарят телесните мазнини, това е добра практика за хора с трудности при евакуация, стига да не страдат от киселини може да го увеличи. Но за изгаряне на мазнини са необходими подобрения в хранителните навици.

Ябълков оцет за отслабване Мит или реалност?

Различни проучвания показват, че ябълковият оцет има ползи за здравето ни, едно от тях е намаляването на кръвната захар и подобряването на инсулиновата резистентност (трудност в организма да влезе захар в клетките), в проучване при пациенти с диабет тип 2, се оказа, че инсулиновата резистентност се е подобрила с 34%, също така се вижда, че състоянието на жените, страдащи от поликистозни яйчници, се подобрява при 7 от 10 жени, тъй като те имат същото състояние на резистентност към инсулин, отколкото човек с диабет, друг от неговите свойства са в контрола на бактерии като E. Coli, които причиняват заболявания като пикочни и стомашно-чревни инфекции, поради което някои го препоръчват като дезинфектант за зеленчуци. Що се отнася до загубата на мазнини, ябълковият оцет, основният му актив е оцетната киселина, а при тестовете върху животни е установено, че помага за намаляване на мастните депа, увеличава окисляването на мазнините и дори намалява апетита. Въпреки това при хората тя трябва да се комбинира с промени в начина на живот, за да се получат значителни резултати.

Суров зехтин при отслабване Мит или реалност?

Суровият зехтин е един от най-здравословните за нашето тяло, поради високото си съдържание на омегас 3, което му помага да действа като противовъзпалително средство, в допълнение към по-доброто функциониране на нашия метаболизъм, но само по себе си то не изгаря мазнините, Мнозина приписват този факт, защото той увеличава движението на червата и помага за по-добрата евакуация, но той трябва да се изчислява в рамките на нашите ежедневни изисквания, иначе може да доведе до увеличаване на теглото, не забравяйте, че това е мазнина.

С цялата налична информация и желанието за бързо отслабване накараха все повече хора да извършват лоши хранителни практики, без да имат достатъчно професионални съвети, нека си спомним, че храната носи повече, отколкото изглежда на око, така че когато решите да отслабнете, направете го с правилното ръководство, преди да прибегнете до чудодейни средства, които биха могли да повлияят на вашето здраве.

Може да се интересувате и от нашата публикация: Дресинг за вашите салати