Каролина де Педро в Топ 5 „Авторски фитнес“ на Vogue Испания

Споделяне на изкуството да танцуваме заедно

Изолационна вдъхновена танцова джаз техника

Каролина де Педро във Vogue Испания

Подготвителни движения на ръцете и главата

Добре дошли в международната онлайн програма за стипендии On Pointe

Какво е плие и каква е неговата функция?

класическия

Плие (френски термин, който означава флексия) е основно упражнение, което развива сухожилия, мускули на бедрата, прасците, глезените и стъпалата, увеличавайки гъвкавостта и здравината на ахилесовото сухожилие.

Помага за увеличаване на торсионния капацитет на краката и се практикува във всяка от петте позиции на крака, както на щангата, така и в центъра.

Има два вида плие: деми-плие и голямото плие.

Първият е да направите половин огъване на коляното. Всички полу-слоеве се правят, без да повдигате петите си от земята. Имайте предвид, че всички стъпки за повдигане трябва да започват и завършват с демипласт. Пружинното действие на последния е от съществено значение за всички скачащи движения (осигуряване на импулса преди повдигане) и за връщане на земята (амортизиращ контакт с повърхността).

Значението на демиплие наистина трябва да се разбере, тъй като от него зависи, както вече казахме: техниката, стабилността и перфектното изпълнение на всички стъпки, включително пируети, скокове и барабани.

Ако човекът, който танцува, няма способността да демиплира или не разбира правилното му изпълнение, тяхната подвижност ще бъде твърда, липсваща еластичност и изящество и може сериозно да се нарани. Внимателен!

Гран-плие

В първата позиция, краката близо до земята, огъвайки се с коленете, достигайки максимума, без да повдигате петата или петите от земята, краката трябва да са удължени и гъвкави, опитвайки се да не загубят линията в трите точки: крака, колене и бедрата (те образуват права линия гидра) с тях торсът трябва да е прав и винаги окачен нагоре!

Gran-plie е продължение на demi-plie. При достигане на максималната дълбочина с големия плис (бедрата са успоредни на земята) танцьорът започва изкачването, преминавайки през основата на демиплие, докато краката са напълно изпънати.

Във всяка от позициите тежестта на тялото трябва да се разпредели между двата крака, като се внимава сводът на стъпалото да не пада към големия пръст (кракът е победен напред). Винаги трябва да бъдете внимателни, за да поставите малкия си пръст на земята заедно с гръбната арка, опряна в земята.

Както той страхотен Като деми-плие Извършва се в петте позиции, които ще се задълбочат в хода на занятията. Основната функция на demi plié е мускулната подготовка, това принуждава учителя и ученика да ги подсилват, практикуват и коригират ежедневно, като внимават по време на упражненията, стъпките и скоковете на центъра да не се изпълняват два пъти, т.е. да се каже, че след като останете или паднете в плие, станете нов, за да се издигнете или да преминете към друга стъпка.

Винаги започва с демиплие или средна флексия, а след това продължава към гранд плие или голяма флексия. Докато се изкачвате от границата, упражнението се изпълнява със същата интензивност, с която е започнало при спускане.

Помня: при слизане в гран-плие Последното нещо, което се издига, са петите и при изкачването първото нещо, което поддържаме, са петите (по-малко на 2-ра позиция),

Функция Plié:

  • Имат по-голяма способност за скачане.
  • Подобрете нашите ируетични препарати.
  • Загрейте мускулите си, преди да започнете по-силни упражнения.
  • Развийте чувство за баланс и правилно вертикално позициониране.
  • Подобрете въртенето на краката и постигнете правилно разпределение на теглото.

Студио Балет Барселона®
Каролина де Педро
www.ballet.barcelona
Dance Ballet® Vagánova/Body Ballet® & Detox Ballet®
- От 2003 г. -

Grand Plie 2-ра позиция - Подравняване на балетен метод.