Решили сте да отидете на фитнес, но зимата е настъпила и промяната на времето е настъпила и сте мързеливи да отидете, когато е нощ или вали или е студено ... Със сигурност ще намерите извинение да не ходите на фитнес, но можете да спортувате у дома, без да се движите от хола, без да ви е студено и почти без да се преобличате, ако не искате. Вашият мобилен телефон ви помага да тренирате у дома.
Вашият мобилен телефон има много приложения, но един от най-интересните е как се грижите за здравето си: той ви позволява да инсталирате приложения за контрол на вашата диета и да се храните здравословно, позволява ви да го свържете с носимо устройство, което измерва вашата активност и по този начин контролира вашите упражнения и физическа активност ... И това ви прави личен треньор, ако инсталирате някои перфектни приложения за упражнения, без да излизате от дома.
Ако нямате време или сте мързеливи да излезете, напишете тези приложения тренирайте с мобилния си телефон, без да излизате от дома тази зима и да бъде в състояние да бъде годен дъжд или блясък.
7-минутно обучение
Това приложение е избрано за Google Play като най-доброто приложение за 2016 г. и ви позволява да водите активен живот и да правите упражнения само със седем минути на ден. Можете да избирате между различни цели: плосък корем, отслабване ... Перфектно е, ако нямате време за нищо, но не искате да пренебрегвате упражненията и можете да усъвършенствате или подобрите визията, която искате, тъй като приложението ще ще ви покаже различни съчетания. Той е много прост и много лесен за разбиране, защото показва графики, в които те ще посочат кое упражнение да се играе. Освен това ще отброява, за да знаете колко секунди да правите всяко упражнение или колко секунди да си почивате.
Кълнете се: Фитнес Kayla iTsines
Това приложение е от един от най-популярните „гурута“ за домашно обучение и има своя собствена книга с милиони продадени единици в Америка. Но има и мобилно приложение, с което можете да спортувате у дома за по-малко от половин час и има видео уроци от всякакъв вид и с всякаква интензивност.
Това приложение се състои от 28-минутни тренировки, които практически не изискват оборудване, но също така включва тренировки във фитнес или програми с тежести, ако искате да отидете малко по-далеч.
Изтеглете за Android | Изтеглете за iOS
Easy Workout Lite - тренировка у дома
Друго приложение с хиляди изтегляния за Android у нас е това за упражнения у дома. Много пълно приложение, фокусирано върху глутеусите и корема и което ще ви помогне да тренирате, когато не искате да излизате. Той работи чрез осемминутни видеоклипове, които можете да гледате от мобилния си телефон да следвате обучението и също така разполага с календар за обучение, за да запишете вашата дейност.
Приложението е безплатно, въпреки че можете да намерите реклами.
30 ДНЕВНО СПОРТНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
Това приложение ще бъде полезно, за да влезе във форма преди коледните ексцесии, ако искате да отложите фитнеса за 2019 г. Приложението беше обявено от Google Play за най-доброто приложение за 2016 г. в категорията „самоусъвършенстване“ и се състои, както се казва предполага, в поредица от тренировки в продължение на 30 дни. Това ще ви помогне да отслабнете, да поддържате форма и да се чувствате добре, без да ходите на фитнес, ако нямате време.
Има упражнения от всякакъв вид, в които ще упражнявате всички части на тялото и можете да изберете коя част искате да упражнявате. След като изберете плана си, ще трябва само да започнете и ще видите в календара как са отбелязани дните, в които сте завършили работата си, и тези, които не са отбелязани.