Сексуалност
Сигурно сте чували да се казва, че „сексът е най-доброто упражнение“ или да го казвате сами след добра секс сесия. И то е, че сексът е кардио, точно както да си на елипса или да тичаш, но много по-приятен. Освен това е допълнителна мотивация да не спирате, ако вече се чувствате уморени.
Но знаете ли колко калории всъщност изгаряте по време на секс?
За съжаление няма много. Изследване от Университета в Алабама установи, че по време на акта изгаряме средно само 3,5 калории в минута. Това възлиза на общо 35 калории за 10 минути. Тоест почти същите калории като ходенето на разходка.
Към тези 35 калории обаче можете да добавите тези, които изгаряме в прелюдия. Тази „любовна игра“, при която галите и прегазвате цялото тяло на партньора си, докато страстно се целуват, може да изгори 20 калории за 10 минути. И колкото по-интензивна е ситуацията, толкова повече калории ще изгаряте. Трябва да осъзнаете кога изисквате от тялото си, например ако имате болка в ръката, това е така, защото сте изгорили още няколко калории.
Представете си, че преди любовната игра целувате партньора си за 10 минути, там вече имате 15 калории повече. Не забравяйте, че прекарването на време само в целуване на партньора е доказано, че им помага да се чувстват по-свързани и те ще изгарят калории.
Ето го 75 калории за половин час. Може да звучи малко, но имайте предвид, че това е само 10 минути сношение и че е почти същото, както ако ходите. Също така не забравяйте, че калориите зависят от позицията. Колкото повече сменяте позициите си и тези са по-взискателни, толкова повече калории ще изгорите.
Така че, ако днес нямахте време да отидете на фитнес, вие знаете как да замените това упражнение у дома.
ФАКТ: ако правите орален секс за един час, ще изгорите 100 калории.