162
Много пъти сме чували, че сексът е чудесно упражнение; въпреки това, Какви са конкретните данни? Колко секс се счита за упражнение? Проучване, проведено от New England Journal of Medicine, гарантира, че средната сексуална среща продължава 6 минути и изгаря само около 21 калории. По същия начин, 30 минути секс е еквивалентно на изгаряне на 85 до 100 калории.
По този начин е доказано, че добро обучение между листовете със сигурност не е постигнато, тъй като се е получило безкрайно много пъти. Време е да отхвърлим мълвата, че за всеки път, когато сте правили секс, сте изгаряли 300 калории. Съветът е фитнесът да не бъде заменен от сексуална активност, защото бихме загубили.
Въпреки това, дори ако не отменяме абонамента си за фитнес за секс, винаги има начини за оптимизиране на сексуалната активност. Някакви идеи:
Секс преди закуска. Правенето на секс сутрин е добра идея по ред причини. Нивото на тестостерон при мъжете е максимално между 7 и 8 сутринта.
Флекси-секс. По време на среден клас йога можете да изгаряте между 100 и 300 калории на всеки половин час. Чрез включване някои от любимите ви йога позиции в сексуалния ви живот определено ще увеличат калориите, които изгаряте и в същото време ще опънете флексорите на тазобедрената става.
Хранене за изграждане на издръжливост. Добавянето на някои храни за изграждане на издръжливост също може да ви помогне да вдигнете летвата от сексуалната страна. Храна като смокини, стриди, целина, боровинки, фъстъци, банани, чесън и дори шоколад, имат потенциала да повишат сексуалната издръжливост при мъжете.