Абонирайте се за Vitónica
Да бягам Това е една от най-широко разпространените дейности и към която всички ние можем да се придържаме с малко воля и без да е необходимо да инвестираме в оборудване или да плащаме такса във фитнеса, следователно за тези, които бягат без устройство, да търсят да знаят колко калории изгаряте бягайки, ние ви показваме лесна за разбиране таблица с посочените данни.
Таблицата е изчислила колко калории изгаряме при работа според скоростта на раса както и, според времето за активност, като за справка вземем жена с приблизително 60 килограма. Следователно трябва да знаете, че ако сте мъж или тежите повече, изгорените калории се увеличават.
Това е добър инструмент за лесно и грубо изчисляване на колко калории можем да изгорим по време на състезание или по време на бягаща пътека във фитнеса.
Също така е важно да разберем как можем да изгорим същото количество калории, като работим по-малко време, но с по-висока скорост, т.е. ако един ден разполагаме с по-малко време и искаме да поддържаме определено ниво на калорични разходи, можем да го разрешим чрез увеличаване на скоростта, тъй като интензивността ще бъде по-висока.
Споделете колко калории изгаряте при бягане?