Седмицата на кърменето се чества по целия свят от 1 до 7 август, така че от блога на Baby Box искаме да ви предоставим основна информация за този етап.

Знаем, че майчиното мляко е най-добрата храна, която можем да предложим на бебетата, и се разбира, че всички майки са способни да създадат най-качественото мляко, от което децата им се нуждаят.

Необходимо е обаче да се положат определени грижи по отношение на храненето на майката на този етап.

Майките, които кърмят, се нуждаят от разнообразна, достатъчна и хранителна диета, така че не е най-доброто време да спазват нискокалорична диета, тъй като по време на кърменето майката изгаря приблизително 500 допълнителни kcal/ден.

Важно е да се разбере, че разнообразната диета се състои от консумация на различни групи храни, като протеини, въглехидрати, мазнини, плодове и зеленчуци, всичко това придружено от добра хидратация.

Специалните диети са показани само в случай, че бебето има определени алергии, тъй като алергените преминават през кърмата.

Но най-общо казано, колкото по-разнообразна е диетата на майката, толкова повече аромати ще преминат през майчиното мляко и в деня, в който бебето започне допълнително хранене, ще му бъде много по-лесно да приема определени храни.

Има и някои вещества, които трябва да избягваме на този етап:

  • АЛКОХОЛ: Тъй като няма достатъчно проучвания за ефекта, който може да има върху бебетата, най-добре е да се избягва.
  • ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ: Може да причини раздразнителност при бебетата.
  • ТЮТЮН: Те са изложени на висок риск за кърмене, тъй като никотинът преминава през кърмата.

Точно както има списък на веществата, които трябва да се избягват, има и дълъг списък с МИТОВЕ по отношение на храненето, които идват от преди, така че е изключително важно да ги съборите, така че майката да не бъде засегната по време на кърмене:

  • Никоя храна не помага за производството на повече мляко: За да се увеличи производството на мляко, единственото необходимо е сученето на бебето и добрата хидратация на майката.
  • Коликите не преминават през кърмата: Бебешките колики са свързани със собственото чревно съзряване на бебето и не са свързани с храненето на майката.
  • Шоколадът и кърменето СА СЪВМЕСТИМИ: Дълго време ни караха да вярваме, че шоколадът може да причини колики при бебетата, но това не е нищо повече от мит, така че майките могат да консумират шоколада по свой избор, стига да умерят консумацията.
  • Tereré и mate могат да се консумират, стига да изберем класическа йерба, за предпочитане в нейната мека версия.
  • Кърменето НЕ трябва да боли: Ако боли, може да има лошо прихващане на бебето към гърдата, така че трябва да потърсите помощ от консултант по кърмене.

Сега, когато изясняваме и разсейваме митовете, ви каня да имате пълноценна и балансирана диета, така че да можете да се наслаждавате максимално на този етап.