Едно от предимствата на отказването е, че водата, задържана в тялото, се елиминира.

спрете

За: TVN.CL

C hile е втората държава в света с най-висока консумация на хляб на жител; ядете 90 килограма на човек годишно. Въпреки че хлябът е въглехидрат, който осигурява много фибри, витамини и минерали, в същото време той е доста калоричен и повече, ако го консумираме с други неща. Много хора искат да изберат по-здравословна диета или просто да отслабнат, затова тук ви даваме решението да замените тази храна.

Тук ви даваме списък с опциите за замяна:

Овесена каша: Това е една от най-пълноценните зърнени култури за нашето тяло, тъй като ни помага при чревния транзит и дава страхотно усещане за ситост.

Тортила от царевица: Богат на фибри и ниацин, освен че има малко калории и почти никакви добавки.

Бисквитки с кафяв ориз: Те осигуряват големи количества фибри и различни минерали (желязо, магнезий и цинк).

Ядки: Има голямо разнообразие, но като цяло всички осигуряват калций, фосфор, калий, цинк и селен.

Сред ползите, които се получават при спиране на приема на тази храна, са загубата на вода в организма, така че бързо отслабваме. Това се случва, защото когато тялото спре да консумира въглехидрати, то започва да използва запасите от гликоген. Друго негово предимство е, че подобрява нивата на холестерола и намалява шансовете за сърдечни заболявания и диабет.