вода

Колко хубаво е чувството да си смешен! Тази сутрин се записах на танцов клас във фитнес залата по пилатес и освен че не разбрах нищо, което учителят казваше (аз съм в Милано за онези от вас, които са нови наоколо), се почувствах най-тромав и аритмичен. Е, въпреки че се чувствах напълно загубен в началото на класа, в същото време изпитвах огромно удовлетворение да напусна зоната си на комфорт . Беше много забавно! Всеки ден трябва изправете се пред нови ситуации, Не мислите ли? фантастично е!

Никога не съм бил спортен изрод. Това ме удари в бягания и хубавото в момента е, че се наслаждавам на всеки ден, защото колкото и малко да е, всеки ден се усъвършенствам и за мен това е важното . Да си мисля, че преди няколко месеца ходенето и малко йога бяха седмичните ми упражнения, а сега това е част от моята рутина. Повтарям малко по малко, защото това е ключът към придвижването напред.

Преди години, когато спортувах, изпитах желание да искам да видя резултатите възможно най-скоро. Той ме наби, без да му е приятно и в крайна сметка го изостави по тази причина. Сега Различно е благодарение на вниманието, което му отделям всеки ден, ... добре и благодарение на дължините в басейна и турските бани, които си давам, когато завърша ... О, какво удоволствие! Дълго!

Днешната рецепта се фокусира върху простотата. Защото има дни, в които полудяваме от толкова много съставки, а днес исках обратното. Нещо лесно, разбира се с ползи, но бързо приготвяне. Така че отидох на сока от 1 грейпфрут с минерална вода и семена от чиа, който приемам на гладно.

The Семената от чиа във вода ни правят много доволни . Те са идеални, ако се грижим за себе си и гладуваме (което не бива да се случва, защото ако е така, не правим нещо както трябва). Но това, което е сигурно е, че докато свикнем с новите навици, пиенето на вода със семена от чиа ни успокоява и премахва безпокойството, ако имаме глад . За всеки литър вода можете да добавите 2 супени лъжици семена от чиа.

The рецепта за сок от грейпфрут Не може да бъде много просто. Трябва да обелите грейпфрута, да използвате блендер и да c запазете всички влакна, Добавяне 1 чаша минерална вода и две чаени лъжички чиа . Толкова просто.

Друга подобна рецепта, която обичам, е с лимонов сок, кокосова вода и чиа . Понякога ни омръзва да пием вода и тези опции помагат да се прикрием, освен хидратирайте се, което е от съществено значение.

Изпращам ви силна целувка и се надявам да се глезите много през уикенда