Ако не знаете дали сте хванали грип или обикновена настинка, ние ще обясним какви са симптомите, за да можете да ги разграничите. В допълнение, ние ви даваме ключовете за правилно лечение и развенчаваме някои митове като това дали е добре или не да се потим.
Може ли да е грип или просто настинка? Това е най-често срещаният въпрос през студените месеци. И то е, че с спада на температурите тялото ни има по-голям риск от заболяване и заразяване с вирусни инфекции. За да се опитаме да го предотвратим, най-добре е да увеличим максимално имунната си система и да вземем мерки за избягване на заразяване. Но ако вече сме го хванали, знанието за какво става въпрос ще ни помогне да се възстановим по-рано и да предвидим усложнения. Обясняваме какви са разликите между грип или обикновена настинка или настинка и какво трябва да направите, за да се грижите за себе си.
Какво е общото между настинките и грипа?
И двете са инфекции, причинени от вируси. „Лицето, отговорно за грипа, е грипният вирус, докато има повече от 200 различни вида вируси в студа способни да предизвикат симптоми. Най-често срещаните са риновирусът и коронавирусът “, обяснява д-р Мануел Линарес от Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (Semergen).
Произвеждат ли същите симптоми?
Подобен. Симптомите на грипа обикновено са висока температура (почти винаги, над 38ºC), главоболие, мускулна болка, умора, дразнене на очите, кихане, запушване на носа и кашлица, които понякога могат да бъдат тежки. Настинката също се проявява като главоболие, кихане, кашлица (въпреки че обикновено е лека), дразнене на очите и запушване на носа. Рядко причинява треска и ако се случи, това ще бъде само няколко десети. Умората при настинки обикновено също е лека. От друга страна, инкубационният период за грип е по-кратък (между 18-36 часа), а този на настинката е по-дълъг (48-72). Симптомите на първия могат да продължат до десет дни и в случай на настинка е нормално за една седмица да се излекува, въпреки че кашлицата може да продължи до две седмици.
Как се разпространяват?
Ако нещо характеризира тези заболявания, то е тяхно висок капацитет за разпространение и в случай на грип, превръщайки се в епидемия. И двете инфекции се предават чрез капчици слюнка, които се изхвърлят при говорене, кашляне или кихане. Те навлизат в тялото през очите, носа, устата и чрез докосване на предварително заразени предмети. Ето защо трябва да се подлагате на изключителна хигиена и да миете ръцете си често. Когато кашляте или кихате, използвайте кърпичка и я изхвърлете.
Има ли хора с по-голям риск?
Да, има групи от населението, по-уязвими от грип. Например, деца под 5-годишна възраст, възрастни над 60-65, бременни жени, хора, които живеят в резиденции или други заведения за дългосрочни грижи, хора с хронични патологии като астма, неврологични заболявания, хронични белодробни заболявания, сърдечни пациенти, лица с кръвни проблеми, ендокринни нарушения (като диабет), затлъстяване, бъбречни или чернодробни нарушения, пациенти с по-слаба имунна система поради заболяване или прием на лекарства. Що се отнася до настинката, тя може да засегне всеки, въпреки че зависи от това колко е подсилена имунната система.
Ще настина ли, ако косата ми е мокра?
Всъщност това е един от най-разпространените митове в здравето. Тъй като грипът или настинката се предават от вируси, е невъзможно да страдаме от това заболяване от излизане навън с мокра коса. Няма смисъл обаче да се излагате на ниски температури без козина или без изсушаване на косата, тъй като тялото ще трябва да положи допълнителни усилия, за да се затопли и това може да стресира имунната система, което ни прави по-уязвими към студа.
Излизането на улицата ни прави ли по-уязвими от разпространението на вируси?
В нашата къща обикновено живеем в топла среда с около 20-25 градуса температура. Когато обаче излизаме на тези дати, тялото ни трябва да се адаптира към рязко спадане на температурата от около 15-20 градуса, в зависимост от района на Испания, в който живеем. "Тези внезапни и не постепенни промени в температурата поставят на изпитание нашата имунна система, тъй като студът на улицата кара естествената ни защита срещу инфекции да не работи оптимално. В допълнение, тези температурни промени могат да насърчат респираторни инфекции. По същия начин студът би имал друго отрицателно въздействие, по-специално върху лигавиците, променяйки естествената ни защита и по този начин благоприятства навлизането и предаването на вируси “, обяснява д-р Линарес.
Кое е най-ефективното лечение?
Най-добрият начин да действате срещу грип или настинка е да си починете (особено първият) и да го оставите да премине. Поради високия му заразен и епидемичен капацитет, ако подозирате, че може да имате грип, препоръчително е да останете вкъщи. От друга страна, Пийте много течности и, ако е необходимо, лекарства за симптоми: средства за потискане на кашлица за облекчаване на кашлица, болкоуспокояващи срещу главоболие и мускулни болки, деконгестанти, както и антипиретици, ако има висока температура. По същия начин, „при някои пациенти с повишен риск от усложнения може да се наложи използването на антивирусни средства, винаги под лекарско предписание“, казва д-р Лусия Алвела, специалист по вътрешни болести в болница HM Rosaleda в Сантяго де Компостела.
Добре ли е да се потите, за да се отървете от симптомите преди?
Потим се главно поради четири причини: като емоционален отговор на стимул, за регулиране на телесната температура, за елиминиране на токсини или вещества от метаболизма ни и като реакция на заболяване. Например, при грип се появява треска, защото имунната ни система се опитва по този начин да се бори и да елиминира вируса. С повишаване на телесната температура се появява изпотяване. Това е нормална реакция на нашето тяло, с цел регулиране на телесната температура в рамките на адекватни граници. Следователно изпотяването е част от естествената еволюция на инфекциозния процес; Въпреки това, "вярата, че колкото повече се изпотяваме, толкова по-скоро ще се отървем от симптомите, не е вярна. Ако повишим прекомерно телесната си топлина, това ще ни затрудни регулирането и понижаването на температурата и ще ни накара да се почувстваме по-зле. Поради тази причина излишното облекло или палто в някои случаи, вместо да помогне, може да бъде вредно “, уточнява д-р Линарес.
Трябва ли да приемам антибиотици?
Абсолютно не. И двете инфекции са вирусни и антибиотиците са предназначени за лечение на бактериални заболявания, така че те не са полезни в тези случаи. Какво още, неправилната употреба на антибиотици може да причини бактериална резистентност и да не бъдат ефективни, когато наистина са необходими. Само в някои случаи, когато грипът или настинката са сложни и лекарят подозира, че може да има бактериална инфекция, той ще предпише тези лекарства.
Помага ли лукът до леглото да ни пребори с кашлицата?
В нашата среда е разпространено поверието, че контактът на сок от лук с дихателните пътища намалява катаралните симптоми, както и го поставя в близост до хора с настинки като домашно лекарство за лечение на нощна кашлица. Въпреки това, "ефикасността и полезността на тази широко разпространена практика не е доказана с научни доказателства, въпреки че рисковете също не са известни. (Същото се случва и с чесъна, предполага се, че има антимикробни и антивирусни ефекти, но с което не оказва своята ефективност при демонстрирани са катарални процеси) “, уточнява Линарес. Единствената храна или препарат, за които е доказано, че са добри за борба със симптомите на настинка и настинка, е бульонът.
Кога може да стане сериозно?
Според д-р Линарес лошо излекуваният грип може да причини инфекции в горните дихателни пътища (ноздрите, гърлото) и долните дихателни пътища (белите дробове). Едно от най-честите усложнения на грипа е синузитът, характеризиращ се с отделяне на слуз, запушване на носа, главоболие в областта на челото и горната част на лицето, кихане, кашлица и умерена температура. Други по-сериозно усложнение е пневмонията, белодробна инфекция, причинена най-вече от бактерии, която изисква бърза диагностика и лечение. От друга страна, лошо излекуваният настинка има респираторна инфекция като усложнение. Въпреки това, симптомите са по-леки от тези на лошо излекуван грип, локализират се в носа и гърлото, докато те слязат в гърдите, и могат да доведат до бронхит.
Ако има дихателен дистрес, болка в гърдите, променено ниво на съзнание или признаци на дехидратация като замаяност или нисък обем урина, посетете лекар. Препоръчително е също да отидете, ако температурата продължава за период по-дълъг от седмица. В случай на споменатите рискови групи, винаги е препоръчително да се консултирате с обичайния си лекар.
Трябва ли да си направя грипна ваксина?
Грипната ваксина е най-добрата мярка за нейното предотвратяване и избягване на усложнения, въпреки че не осигурява пълна защита. Групите, които трябва да получат грипна ваксинация, включват хора на възраст над 65 години (особено ако живеят в затворени институции), бременни жени и деца и възрастни с метаболитни заболявания, болестно затлъстяване, бъбречна недостатъчност, аспления (или липса на далак), хронични чернодробно заболяване, анемия, тежко нервно-мускулно заболяване, рак и имуносупресия.Тези, които биха могли да предадат грип на особено уязвими групи от населението, също трябва да бъдат ваксинирани. Това включва персонал, който работи в здравни центрове (също студенти), гериатрични институции, пожарникари, сили на държавната сигурност, работници в извънредни ситуации и Гражданска защита.
„Пациентите с хронични респираторни заболявания (ХОББ, бронхиектазии, астма или муковисцидоза, наред с други) могат да представят животозастрашаващи усложнения, главно пневмония, ако получат грип. Поради тази причина ваксинацията срещу грип е съществена мярка в терапевтичния арсенал, с който управляваме тези пациенти “, казва д-р Франсиско Хавиер Гарсия Перес от Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия (SEPAR).
Приемането на високи дози витамин С предотвратява и лекува настинки и грип?
"Витамин С не предотвратява и не лекува настинки или грип и не облекчава симптомите им, след като са започнали. Въпреки това наличието на адекватна диета, богата на витамин С, е от съществено значение за правилното функциониране на нашата защитна система. Дефицитът в организма е свързани с намаляване на ефективността на имунната система и увеличаване на инфекциите “, предупреждава д-р де ла Семерген.
И така, как мога да се отърва от грип или настинка?
Избягването на заразни райони е трудно, защото навсякъде може да бъде. Но ако имунната ви система е укрепена, ще намалите вероятността. „Отговорът защо има хора, които се разболяват повече от други или се заразяват от грип всяка година, трябва да се намери в имунната ни система. Например, двама различни хора с един и същи вирус могат да развият напълно различни имунни механизми, един, който остава напълно незабелязан от страдащите от него, и друг, който развива известните и досадни симптоми на настинка с по-цветен имунен отговор ", казва д-р де ла Семерген.
Ключът, за да се опитате да се отървете от тези състояния, е да се храните здравословно, при което ядете храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, постно месо и риба (за предпочитане синя). Упражненията също са добър съюзник за укрепване на имунната ви система. И, разбира се, забранено пушене, никакви други наркотици и консумация на алкохол до минимум.