МЕКСИКА_ Контролът на диабета не зависи само от лекарствата и инсулина, нито е достатъчно, за да имате здравословен план за хранене и да спрете да бъдете заседнал.

tribune

За да имате контрол, също така е необходимо да промените начина на мислене, да подобрите емоционалното състояние и да научите за самообслужването, казва Серджо Ернандес, координатор на Центъра за цялостни грижи за пациенти с диабет (CAIPaDi) от Националния институт Салвадор Зубиран на медицинските науки и храненето (INCMNSZ).

За да бъде успешен, се изисква постоянна промяна в начина на живот на пациента и създаване на съюзи с лекаря, добавя ендокринологът и диабетологът.

„Трябва да има концепция за съвместна отговорност; лекарят не е този, който нарежда какво да се прави. Става въпрос за това да се поставим на едно ниво, защото човек като лекар може да бъде експерт в някои неща, но пациентът е експерт в живота си. Трябва да обвържем целите на контрола с възможностите на пациента ", посочва.

Пациент с диабет трябва да обмисли седем основни грижи.

1.-изкореняване на митовете

Повечето хора не са наясно с причините за диабета и митовете около болестта могат да попречат на нейния контрол, предупреждава Хернандес.

Експертът уточнява, че е от съществено значение хората да знаят, че диабетът има важна генетична основа, но се предизвиква от нездравословен начин на живот и наднормено тегло.

За лекаря други често срещани митове, които трябва да бъдат изкоренени, са: „инсулинът причинява пристрастяване и слепи следи“, „диабетът е равен на инвалидност“ или „ако сте диабетик, трябва да станете вегетарианец“.

Подчертава, че е много важно хората да разберат, че диабетът не може да бъде излекуван, за да не попаднат в капана на чудо или натуропатични лечения, които обещават да сложат край на болестта си.

Правилното проследяване на глюкозата, контролните цели и симптомите, които показват, че нещо не е наред, са критични неща, които пациентите трябва да знаят.

Целта

Познайте показателите, които трябва да отговаряте, за да контролирате диабета.

Глюкозно гладуване или преди хранене: по-малко от 130 mg/dl

Глюкоза 2 часа след хранене: по-малко от 180 mg/dl

Триглицериди: по-малко от 150 mg/dl

LDL холестерол (лош холестерол): по-малко от 100 mg/dl

Кръвно налягане: по-малко от 130/80 mmHg и никога по-голямо от 140/90 mmHg

Проверка на бъбреците и очите: 1 път в годината

Преглед на краката: Ежедневно след къпане и при всяко посещение попитайте Вашия лекар.

2.-Безопасно зрение

Когато няма адекватен контрол на кръвната глюкоза, кръвоносните съдове на ретината са повредени и ако не се намеси, пациентът може напълно да загуби зрението, предупреждава Hernández.

Хората с недиагностициран диабет често имат замъглено зрение от неконтролирана глюкоза, но това е временен симптом.

„Сериозните проблеми, които се появяват в ретината, обикновено не причиняват симптоми, докато увреждането не е много напреднало и затова се препоръчва всяка година пациентът да ходи на офталмолог за ретинален преглед, тъй като в допълнение към пациентите с диабет има и по-високи честота на катаракта, глаукома и нарушения на зрителната острота ", обяснява той.

3.- Не забравяйте краката си

Диабетът може да причини загуба на усещане в краката, лошо кръвообращение и влошаване на имунната система, така че малка рана може сериозно да се зарази и да причини некроза, ако не се действа навреме

"Проблемът е, че може да има точка (в стъпалото), в която да има постоянно увреждане на тъканта и пациентът да не го усеща. Когато има ненормални точки, се образува калус и ако се сгъсти, той уврежда вътрешните тъкани и това кара язвата да се образува ", описва ендокринологът.

Поставете лупа

Погрижете се да предотвратите наранявания или да се погрижите за тях навреме:

-Никога не ходете боси.

-Измивайте краката си ежедневно със сапун и вода.

-Изсушете много добре, особено между пръстите, предотвратява мацерирането, отделянето и цепенето на кожата.

-Нанесете талк на прах между пръстите, за да избегнете влага и крем върху останалата част на стъпалото.

-Изрежете прави нокти в квадратна форма и подайте ръбовете в кръгла форма.

-Пилете мазоли и ако са много дебели, потърсете специалист (подиатрист или подиатрист)

-Проверявайте краката ежедневно, не забравяйте стъпалото.

-Посетете Вашия лекар, ако откриете:

-Промени в цвета или температурата

* Мехури, мазоли или язви

-Лющене, напукване, болка

-Влага между пръстите или гъбички по ноктите

-Носете памучни чорапи

-Обувките трябва да са кожени, напълно затворени и удобни

4. - Здрава уста

Когато живеете с диабет, грижата за зъбите става от съществено значение, тъй като липсата на контрол на глюкозата увеличава риска от орални инфекции и от своя страна инфекциите причиняват контрол на глюкозата.

Този порочен цикъл може да доведе до загуба на зъби на пациента, което променя хранителната им динамика и влияе върху емоционалното им състояние.

"Възпалението на венците е много често при хора с диабет. В Кайпади 87 процента от нашето население пристига с пародонтоза, а останалите имат гингивит", обяснява Ернандес.

В допълнение, зъбните заболявания могат да повлияят на хранителния план, тъй като пациентите избират меки храни като каши, които са предимно сладки, или течни, които са предимно захарни.

5.- Настройте менюто си

Да живееш с диабет не означава да останеш на диета, казва ендокринологът, а да се научиш да се храниш здравословно, както всеки трябва да прави, за да предотврати хронични заболявания.

„Трябва да изкореним концепцията, че заради диабета ще имам много забранени храни или че никога повече няма да ям месо, това са погрешни схващания, всъщност диетичният план на пациента с диабет е този, който всички трябва да приемаме, за да останем здрави ", казва той.

Адаптирането към нов хранителен план в началото може да бъде трудно, затова ендокринологът съветва да започнете с най-простото нещо: изкоренете вредните навици като консумация на сладки напитки, храни с много мазнини и излишна сол.

Следващото нещо е да познавате хранителните групи и да се научите да ги комбинирате и балансирате.

Една стратегия може да бъде да напълните половината чиния със зеленчуци, една четвърт с протеини като риба или пиле, а друга четвърт със зърнени и бобови култури като ориз и боб; добавете парче плод и чаша естествена вода.

Също така е важно да се идентифицират пречките, които затрудняват спазването на плана за здравословно хранене, като например да се налага да се храните навън, и да избирате правилно; например, винаги предпочитайте месо на скара или задушено вместо панирано, супи на база конзоме вместо кремове и за десерт яжте плодове или нискокалоричен желатин вместо сладолед или сладкиши.

Закуските ви позволяват да контролирате глада и да избягвате ниска кръвна захар, така че е препоръчително да ядете две здравословни закуски на ден, например в средата на сутринта и в следобед; чаша джикама и две рула шунка от пуйка или краставица на вкус с пикин чили и 5 бисквити Мариас.