Изглежда, че почти всеки ден има нова модна диета, за която всички говорят. Но в края на деня, мисля, че всички можем да се съгласим, че ако искаме да поддържаме здравето си, трябва да се опитаме да намалим количеството изкуствени и преработени храни, които ядем. Имайте предвид, обичам сладкиши и пържени картофи, но природата върши чудесна работа, като ни предоставя много вкусна и здравословна храна. Вземете например скромния банан. Тази любима храна на маймуни и миньони е пълна със здравословни неща, включително витамини, хранителни вещества и фибри. О, и най-хубавото е, че ги продават навсякъде и са много евтини.

случи

Кръвно налягане
Имате ли високо кръвно налягане? Бананите са с ниско съдържание на натрий, но с високо съдържание на калий, което ги прави чудесна храна за кръвното налягане и здравето на сърцето.

Запек
Как си, а ... движение? Ако можете да използвате малко помощ, фибрите в банана могат да свършат работа!

Енергия
Бананите са пълни с витамини, минерали и въглехидрати, което ги прави чудесен източник на бърза енергия. Това ги прави перфектни преди тренировка! И сякаш това не беше достатъчно, калият помага за предотвратяване на мускулни крампи.

Киселинност
Ако страдате от киселини, тогава ще се радвате да знаете, че бананите (за предпочитане незрели) имат естествени антиациди.

Анемия
Липсва ли ви желязо? Бананът може да помогне с това, тъй като стимулира производството на червени кръвни клетки и хемоглобин.

Депресия
Знаете ли, че бананите имат триптофан? Тялото го превръща в серотонин, който ни помага да се отпуснем и да се чувстваме щастливи. Нищо чудно, че миньоните толкова много обичат бананите ...

Разгледайте следващото видео, демонстриращо Топ 10 ползи за здравето от яденето на банани.