Кърмещата майка трябва да спазва балансиран, разнообразен и пълноценен хранителен режим, в допълнение към поредица от грижи. Хидратацията трябва да бъде изобилна и трябва да се избягват вещества като алкохол, тютюн или стимулиращи напитки.
Диетата на майката трябва да бъде разнообразна, балансирана и пълна, със среден енергиен прием от 2500 килокалории (Допълнителен принос на Енергия 500 kcal/ден).
Производството на мляко изисква висок прием на течности, следователно приемът на течности (2-3 литра на ден) и приносът на протеин трябва да се увеличи до 2 gr/kg/ден. Допълнителен принос на калций 700 mg. Новороденото задържа около 30 г калций. Нуждите от калций и фосфор са особено високи за производството на мляко, което съдържа съответно около 280 и 140 mg/литър, така че е необходимо да се гарантира достатъчно количество. Следователно трябва да поглъщате мляко или производни, най-малко 500 ml дневно. Ако сте алергични, непоносими или не ви харесва, трябва да получавате добавка от 1 g калций на ден.
Хранителната дажба трябва да включва месо, риба, яйца, зеленчуци, бобови растения, мляко и производни, плодове, хляб и зърнени храни. Някои вещества в храната могат да придадат на млякото лош вкус, така че по възможност лукът, чесънът, артишокът и аспержите трябва да се избягват. Зеле, ряпа, броколи, ревен, кайсии, сливи и боб също могат да причинят дискомфорт, както и силно подправени храни.
The влакна са полезни за борба запек. Ако майката забележи или подозира определена храна, тя трябва да я избягва или да провери нейния ефект върху детето през следващите 24 часа след яденето.
През лятото диета, богата на пъпеш, праскови и други пресни плодове, може да причини колики и диария у бебето. The шоколад може да се приема умерено.
The алкохол и тютюн Те са две токсични вещества, чиято консумация трябва да се избягва, тъй като те преминават в кърмата. Препоръчително е също да се премахне консумацията на стимулиращи напитки (чай, кафе, кола). Кофеинът в този вид напитки предизвиква раздразнителност, безсъние, диария и др. У детето. и в дългосрочен план дори зависимост.
Грижи за гърдите
Гърдите трябва да се поддържат чисти и сухи, особено зърното и ареолата, за да се избегне появата на пукнатини и болка при кърмене. То може почистете с марля, напоена с преварена вода преди прием. Не са препоръчителни сапуните, тъй като те елиминират малка мазна секреция, която се отделя за смазване на зърното и ареолата, и следователно изсушават кожата и благоприятстват появата на пукнатини.
Майката трябва използвайте специални сутиени, практични и удобни, които осигуряват добра опора под гърдите, носени постоянно, с подложки или марля, за да поемат капещото мляко.
Излагането на зърното на открито и на слънце също може да бъде от полза за облекчаване на пукнатините.
Знам повече
Най-добре е да се въздържате от прием на лекарства, докато кърмите. Понякога обаче майката ще трябва да приема определени лекарства. Всички се елиминират чрез млякото, въпреки че някои не причиняват никакво разстройство на детето. Други са вредни, а други предизвикват съмнителни ефекти или липсват проучвания за тяхното въздействие и трябва да се избягват.