препоръчителни

The остеоартрит се определя като ревматична патология, която засяга ставния хрущял. Хрущялът, тъканта, която амортизира краищата на костите в ставата и насърчава движението, губи свойствата си, като в някои случаи изчезва.

Остеоартритът е най-често срещаното дегенеративно заболяване у нас с данни, които го оценяват засяга почти 7 милиона души. Противно на това, което мнозина мислят, това не е изключителна болест на възрастните хора, тя може да засегне всеки във всяка става: ръце, колене, ханш, шийка, рамо ...

Лечението на това заболяване се основава на облекчаване на симптомите, които причинява и намаляване на уврежданията на пациентите, като им помага да подобрят качеството си на живот.

Индекс на съдържанието

Симптоми

Основният симптом на артрозата е болка. Дълбока и интензивна болка, която се появява главно при използване на засегнатата става. Следователно, мобилността на човека е намалена, намалявайки неговата автономност и причинявайки, в много случаи, психологическо износване поради ограниченията, свързани с тази патология.

В по-напредналите стадии на остеоартрит, болката може да се появи и след почивка или упражнения, което я прави по-постоянна. Могат да възникнат и деформации на костите, мускулни контрактури или деформации на мускулите, които заобикалят ставата.

През летните и топлите сезони изглежда, че симптомите намаляват и пламват през студените сезони, което води до по-голям брой посещения при лекар.

Какви фактори са свързани с появата на остеоартрит?

Няма нито една обща причина за остеоартрит. Счита се по-скоро, че е следствие от сумата на различни фактори, както генетични, така и околната среда.

Някои пациенти показват ясна причина като предишна травма на ставата, инфекция или малформация.

Що се отнася до факторите на околната среда, възрастта се признава за един от тях: колкото по-възрастен е по-голям рискът да страда от остеоартрит, пол: жените имат по-голямо разпространение, затлъстяване, прекомерно физическо натоварване, което претоварва ставата, определени дейности труд и т.н.

Въпреки че не се счита за наследствена патология, има генетичен рисков компонент, който може да я направи по-лесно да се появява при субекти с фамилна анамнеза за остеоартрит.

Грижи за хора с остеоартрит

Както казахме в началото, лечението на това заболяване е насочено към подобряване на симптомите и качеството на живот на пациентите. Парацетамолът или противовъзпалителните средства са някои от лекарствата, които обикновено се предписват за намаляване на болката.

Има някои препоръки, предложени от Испанското общество по ревматология (SER), насочени към подобряване на качеството на живот на пациентите. Да видим за какво става въпрос.

Препоръки:

1. - Избягвайте затлъстяването

Затлъстяването е една от причините, които причиняват заболяването, така че поддържането на правилно телесно тегло ще ни помогне да го предотвратим. Препоръчително е, в случай на наднормено тегло, да започнете диети, контролирани от лекаря, които намаляват консумацията на калории и които ви позволяват да отслабнете по здравословен начин.

2.- Прилагане на топлина и студ

За артрозата топлината е по-полезна от студа. Може да се приложи топлина към засегнатата област с бутилка с гореща вода или електрическо одеяло. Тази топлина ще помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. В случай на възпалително възпаление в коляното, може да е полезно местното нанасяне на студ с ледени пакети или студени вани.

3. - Лекарства

В допълнение към аналгетиците и противовъзпалителните средства има гелове, кремове и дори локални инфилтрации, които могат да предотвратят прогресирането на остеоартрита. В този смисъл е от съществено значение да следвате инструкциите на лекаря, а не да се самолекувате.

Що се отнася до алтернативните терапии като остеопатия, акупунктура или използването на билки, или има научни доказателства за тяхната ефективност. Винаги трябва да се консултирате с лекар, ако искате да използвате такъв.

4.- Постурални навици

ДОИ препоръчва да се спи на плоски легла и да се избягват потънали фотьойли или дивани. Използвайте столове с права облегалка, които позволяват естествено положение на бедрата или коленете и че краката са в контакт с пода.

5. - Почивка

Прекъсването на малки периоди на почивка по време на ежедневните дейности може да бъде от полза, особено във фазите с по-голяма болка.

6. - Избягвайте претоварване

За да не се претоварват ставите, се препоръчва да се избягва наднорменото тегло, да не се ходи по неравен терен и да не се стои дълго време. Пазаруването с количка или използване на тояга при остеоартрит на коляното или тазобедрената става пример за това как да се избегне претоварване в ежедневието.

7. - Носете правилните обувки

Изборът на добри обувки е много важен, особено когато страдате от остеоартрит на лумбалната, тазобедрената или колянната става. Такива обувки трябва да имат дебела подметка, която да амортизира удара на крака върху земята при ходене. В обувките могат да се използват и стелки с гел или чаши за пета. Препоръчително е да избягвате много високи токчета.

8. - Спа

В спа центровете прилагат минерално-лечебни води за лечение на артроза. Чрез неговото приложение можете да подобрите болката и да отпуснете свитите мускули.

В така наречените SPA центрове, присъстващи в повечето градове, провежданите релаксационни процедури не използват води с минерално-лечебни характеристики, но могат да бъдат полезни и при остеоартрит.

9.- Позитивно отношение

Артрозата може да ви позволи да поддържате пълноценен семеен и социален живот само с няколко ограничения. Напредъкът в неговите изследвания и лечение е непрекъснат.

10.- Упражнение

Въпреки че запазихме тази точка за последно, тя е една от най-важните и ще я развием по-подробно по-долу.

Практикуването на упражнения увеличава силата на мускулите и защитава ставата. Ако мобилността е намалена, ще бъдем по-зависим човек, затова се препоръчва да практикувате упражнения с ниско въздействие с по-малко физическо претоварване: плуване, ходене, колоездене ... Винаги се консултирайте с Вашия лекар.

Препоръчителни упражнения за хора с остеоартрит

В допълнение към плуване, ходене или колоездене също се препоръчват силови упражнения които помагат за укрепване на мускулите, свързани със ставата. The аквагима, на тай чи или терапевтичен пилатес те също помагат работа за баланс и сила.

The гама от упражнения за движение Те помагат за облекчаване на сковаността и поддържат движението на ставите. Те винаги трябва да се извършват без насилие.

Функционални, изометрични, упражнения за самомасаж…, В зависимост от ставата, която е засегната от остеоартрит, лекарят ще препоръча серия от упражнения, адаптирани към човека.

Ето линка към видео с някои препоръчителни упражнения за артроза, но не забравяйте! Винаги се консултирайте със специалиста, преди да ги приложите на практика.

От ASISPA се надяваме тази статия да е била полезна за вас. Каним ви да ни следвате в нашите социални мрежи Instagram, Facebook и Linkedin, за да сте в крак с последните ни новини.