Как трябва да поддържаме хигиената на кожата и косата си?

Кожата е основната бариера на нашето тяло да предотврати преминаването на микроби, докато тя допринася за регулирането на телесната температура (произвеждайки пот от потните жлези). Освен това има и други жлези, мастните, които произвеждат мазна материя, чиято функция е да хидроизолира и смазва кожата. Тези продукти за секреция, заедно с лющенето на кожата и външната мръсотия, могат да предизвикат неприятна миризма и да бъдат хранителната среда за появата на заболявания.

грижа

Всичко това може да се избегне чрез ежедневен душ със сапун и вода, като се обръща специално внимание на определени зони: подмишниците, слабините, около ануса и гениталната област, краката и ръцете.

Как поддържате хигиената на ръцете?

Как да поддържаме добро здраве на устната кухина?

За да се поддържа правилната хигиена на устната кухина, се препоръчва да се извършат редица мерки:

  • Правилно миене на зъбите три пъти на ден (с паста, съдържаща флуорид).
  • Конци за почистване на остатъци от храна, които четката ви за зъби не може да премахне.
  • Вода за уста след всяко измиване.
  • Не злоупотребявайте с храни, които съдържат захари и нишесте.
  • Периодични прегледи при зъболекаря.