Едно от най-възхищаваните тела в Холивуд - и на цялата планета - е това на Хайди Клум, И то е, че с четири деца тази жена няма грам мазнина в човечеството си. Но с толкова натоварена работа и личен график, домакинът на Project Runway трябваше да прояви креативност, за да остане във форма.

диетата

В интервю за списание Glamour, Клум разкри тайните на изваяно тяло и от това, което виждаме, те наистина са ефективни:

1. Хайди Тя не се подготвя за сезона на банските костюми, тя предпочита да мисли, че цялата година е плажен сезон и благодарение на това взема по-добри и по-здравословни решения. Любимото й упражнение е да тича близо до река Хъдсън в Ню Йорк, където има красив пейзаж, пълен с хора, които точно като нея тичат всяка сутрин, вдъхновявайки я да продължава да го прави ден след ден. Освен това тя казва, че е мотивирана да има готов Starbucks с кафе в края на пътя.

2. Супермоделът има много натоварен график, така че за нея е невъзможно да прави рутинни упражнения. Така че вашето решение е да включите упражненията в ежедневието си всеки път, когато имате шанс; но разбира се това изисква известна креативност. "Понякога скачам на батута с децата си или се разхождам с кучетата си. Друг път тичам по 30 минути на стълбището, но предпочитам да правя дейности на открито. Когато пътувам, правя клякам в хотела стая преди да отида. да работя ".

3. За Хайди Най-добрият съвет, който тя може да даде, е да спортувате с приятел, тъй като те ще се поддържат мотивирани и ще ви извадят от леглото, когато искате да си тръгнете.

4. Важно е да си поставите цели. Клум той каза на списанието, че когато е започнал да тича, е започнал да джогира една миля, а след това да върви още една миля. По този начин той беше укрепен, докато не можеше да отиде по-далеч. Ако тичате на улицата, всеки изминал ден идва с още един блок или къща извън вашата цел, това ще ви помогне да развиете издръжливост!

5. По отношение на диетата си звездата казва, че е фен на пресни плодове и зеленчуци, както и на постни протеини (меса, яйца, сирене и др.). "Направих резолюция за Нова година да имам смути от плодове и зеленчуци всяка сутрин. И това премина от превръщането им в навик за цял живот. Моите деца и аз го правим заедно и го обичаме. Важно е да имаме балансирана диета, но и аз не съм фен на лишенията. Ако искам хамбургер, не само ще го ям, но и ще му се насладя ".