Занимаването със спорт винаги е на мода и още повече, ако комбинираме упражненията с иновативна дисциплина. Една от фитнес процедурите в момента е Pole Dance и много известни личности го практикуват, за да бъдат винаги във форма. Ако обичате да танцувате и искате да изваете всички части на тялото си, това е вашият спорт! е. Смееш?

Асоциирането на думата бар/стълб със стрийптизацията е най-нормалното нещо. Всъщност тази нова дисциплина (все още) има лоша репутация и много от професионалистите, които я практикуват, се борят да променят тази ситуация. Това е упражнение, което съчетава танци, танци, гимнастика и освен това ви помага да извайвате тялото си като никой друг спорт. Укрепва мускулите на ръцете, краката и най-доброто от всичко е това можете да изгорите до 600 калории с една сесия.

Каква е ползата от него?

Днес е от съществено значение да практикувате някакъв спорт, не само за да премахнете стреса от ангажиментите на натоварения ни график, но и да се насладите на ползите от здравословния живот. Танцът на пилон може да бъде един от най-добрите спортове, тъй като съчетава няколко дисциплини в една. Тонизира цялото тяло и упражнява повечето от мускулите ни. Тъй като това е танц това ще ви помогне да коригирате стойката си, координацията и гъвкавостта си. Но ако това, от което се нуждаете, е да изгаряте мазнини, и вие сте били прави! С един час танци ще похарчите между 300 и 600 калории (удвоете изгорените калории, когато карате половин час).

Полюсни момичета (момчета), които да следват в Instagram

Борбата с мързела е нашата цел. Поради тази причина за пореден път подбрахме момичета и момчета, които ни вдъхновяват. Знаем, че мотивацията е от съществено значение за вас да направите първата стъпка към фитнеса. I Вдъхновен!

@Polecricket

Наташа уанг Тя е шампион по танци на поляци и прави всичко възможно, за да промени "лошата репутация" на модния спорт от своя акаунт в Instagram.

новото

@Sarahscottpole

Сара Скот е международен фитнес инструктор и треньор. С над 70,2 000 последователи в Instagram, Сара има видеоклипове с тренировки за всички нива.

@greshilovevgeny

Евгений Грешилов Той е руснак и да, той е мъж, защото този спорт не е само за жени. Е три пъти световен шампион Pole Dance и пет пъти международен шампион. Той има повече от 14,8 хиляди последователи в Instagram и неговото резюме, както и акаунтът му, привличат вниманието.

@anastasiakukhtorova

Всъщност, Анастасия Скухторова е един от най-добрите представители на пилон в света. Той има многобройни награди и акаунт в Instagram с 64,7 000 последователи. Впечатлени сме от невъзможните им пози!

@sergialouise

Сергия Луиз Андерсън Тя е национален шампион по танци на пилон. В неговия акаунт намираме видеоклипове на поляци, както и класове по танци. Провери ги!

WКъде да практикувате Pole Dance?

Flow Pole Dance е училище, което преподава Pole Dance, Pole Fitness класове и класове за усъвършенстване на техниката с лентата. Най-доброто? Не само можете да отидете, можете да вземете и децата си. Къде? В/Генерал Яке, 56. Мадрид

Dance Pole Dance Studio е училище с квалифицирани преподаватели, където ще научите най-добрите техники на дисциплината. Най-доброто? Това училище ви дава възможност да научите упражнения с персонализирани класове. Къде? C/Fundadores, 29. Мадрид

Pole Dance BCN е академия, в която можете да научите и изваете тялото си по най-добрия начин. Най-доброто? Полу-частните класове се преподават в малки групи. Къде? Carrer de Rocafort, 250. Барселона.

Знаем, че това не е лесен спорт, но резултатът си заслужава. В края на деня това е танц „малко по-труден“ от нормалното. все още не сме ви убедили?

Вие също ще харесате

4 TRX упражнения за отслабване с видео на Marta Nieto Ўen!

Упражнения за постигане на баланс и укрепване на вътрешните мускули

Влезте във форма със своя смартфон

Тренировки за извайване на тялото ви през пролетта, от вкъщи!

Стречинг на средно ниво: CORE Special

Как да се подготвите и да изглеждате добре след 2 седмици

Основното ниво се простира, за да оформи тялото ви

Перфектни крака за разкриване: Ръководство на потребителя

Най-новото във фитнеса

Жизела Пулидо, царицата на вятъра

Йога у дома: поза на кобра и поза на куче нагоре

Знаете ли (наистина) как да правите куче, обърнато надолу?

Йога за избягване на стрес и болки в гърба

Защо йога те трансформира?

Откриване на Йордания по-млад: Балансираната блондинка

Йога у дома: Йога позира, за да укрепи ръцете ви

Йога у дома: Йога позира за укрепване на краката ви

Йога у дома: намалете корема с тази практика

Йога майсторски клас с Lucнa Liencres