Кой трябва да избягва да консумира риба с голямо количество живак според препоръките на Испанската агенция за безопасност и хранене на храните - AESAN? Бременни жени, жени, които планират да бъдат, кърмачета и деца от 0 до 10 години (преди това е било от 0 до 3 години).
Тези дни в консултация, по имейл или чрез WhatsApp ме питате много за тази препоръка, направена от Health, така че ще ви кажа всичко, което трябва да знаете и ако имате още въпроси, ето ме.
Присъствието на живак при някои риби е необходимо здраве да актуализира своето ръководство за консумация, с което увеличава приема си от 3 на 10 години
Кой трябва да намали консумацията на живак до 120g на месец?
Деца от 10 до 14 години.
Кои са най-замърсените с живак риби?
Те са 4. Риба меч или император, червен тон, акула (куче) и щука.
Каква риба можем да ядем?
Имаме голям брой, но споменавам някои: мерлуза, лаврак, треска, морска платика, помфрет, октопод, сьомга или пъстърва.
Безопасно ли е да се яде риба?
ДА.
В законодателството има задължителни граници на живак. В допълнение, обичайната консумация на риба по време на бременност има благоприятен ефект върху неврологичното развитие при децата.
Ако сте бременна или ако искате да планирате диетата си и имате съмнения, свържете се с нас и се наслаждавайте да се грижите за себе си, ето нашите хранителни планове .
Изберете да се грижите за себе си. Изберете да блести. Изберете Shain.
- Бяла риба или синя риба Опасността от живак в приема на риба Семейство и здраве
- Рибата не винаги има по-малко мазнини от останалото месо
- Живакът в рибата, какво се препоръчва за консумацията му
- Живак в рибата, какви предпазни мерки трябва да вземем; Блог на OXIMESA
- Риба, Омега 3 и Меркурий; Укрепнете