fitness

От плодовете на Гарциния Камбоджа получавате хидроксилимонена киселина. Това е плодова киселина, почти същата като ANA, но хидроксицитна с малко по-различна химична формула. Интересно е да отслабнете, че различни източници настояват за възможността за регулиране на апетита и хидроксиламония с апетит. Има много лекарства с това вещество, от евтин екстракт от гарциния от аптеката, до многокомпонентни мазнини, които са доста скъпи. В различни източници това вещество е свръх, наричайки го панацея за наднормено тегло и диабет, след което е критикувано, което показва, че лекарствата с екстракт от Гарциния всъщност не действат. Между другото, в популярни източници "екстракт от гарциния" и "хидроксиламонова киселина" често се използват като синоними.

Механизмът на действие на лимонена хидроксилна киселина

Производителите на хранителни добавки с него твърдят, че:

  • на хидроксилимонена киселина повишава кръвната захар, въпреки факта, че се консумират по-малко въглехидрати;
  • в същото време усложнява усвояването на глюкозата и "прехода" към мазнини;
  • В резултат на тези два механизма човек се чувства сит, но мастните клетки не се образуват;
  • хидроксилимонената киселина влияе върху образуването на L-карнитин в черния дроб, като го увеличава естествено.

ХИДРОКСИЛАМОВАТА КИСЕЛИНА, ПРОИЗВЕДЕНА ОТ ГАРЦИНИЯ, НАМАЛЯВА НИВА НА ЗАХАР В КРЪВТА

Удивителен плод от Южна Азия, наречен Garcinia Cambodian, отдавна се използва в Тайланд и Индия като билка за отслабване и отслабване, помагайки при различни заболявания. По-специално беше забелязано, че приемането му позволява значително да увеличи активността и нивото на удовлетвореност от живота.

Гарциния: нормално тегло и серотонин, хормон на щастието

Удивителен плод от Южна Азия, наречен Гарциния Камбоджанът отдавна се използва в Тайланд и Индия като средство за отслабване и билка за отслабване, помагащо при различни заболявания. По-специално беше забелязано, че приемането му позволява значително да увеличи активността и нивото на удовлетвореност от хидроксицитриевия живот.

Съвременните учени са открили, че екстрактът от гарциния (като средство за отслабване и билки за отслабване) може да подобри метаболизма и да премахне наднорменото тегло. Това лекарство намалява апетита и в същото време повишава настроението.

Това действие на Екстракт от гарциния Това се дължи на факта, че съдържа хидроксиламонова киселина. GLA блокира ензима, който насърчава образуването на холестерол и мастни киселини. Под въздействието на хидроцировата киселина се появяват разделения на мазнини, което прави възможно използването на екстракт от гарциния като ефективно средство за отслабване.

Трябва да се отбележи, че хидроцитната киселина може да намали концентрацията на лептин, хормон, който причинява глад. Активира окисляването на мазнините и производството на гликоген. Следователно, човек, който приема екстракт от Гарциния (като билка за отслабване и отслабване) бързо се насища с малко количество храна и практически не е гладен.

Под въздействието на хидроксиламониевата киселина в човешкото тяло, хормонът на щастието хидроксицитрин активно произвежда серотонин. Значението на серотонина за формирането на човешки поведенчески реакции е много голямо. Той засяга аспекти като сън, апетит, настроение. Научните експерименти доведоха до извода, че с намаляване на количеството абсорбирана храна нивата на серотонин се увеличават. Следователно, екстрактът от Гарциния е показан за хора, страдащи от булимия и епизоди на депресия.
Основно предимство на хидроксиламоновата киселина е способността й да намалява значително нивата на кръвната захар. Освен това GLK активно се бори с „лошия“ холестерол и създава условия за образуването на „добър“ холестерол.
Тези уникални свойства на хидроксиламониевата киселина дават възможност да се препоръча на тези, които се интересуват от програма за здравословен начин на живот и билки за отслабване. Намаляване на теглото и риска от сърдечно-съдови заболявания, подобряване на общото благосъстояние, повишаване на настроението, физическа и умствена активност: това са резултатите от гарциния (като средство за отслабване и билки за отслабване).

В популярни източници за хидроксиламониевата хидроксилимонена киселина открихме обратното твърдение: екстрактът от гарциния понижава високата кръвна захар и предотвратява диабета. Приблизително същото е записано в инструкциите за екстракт от гарциния от фирма „Evalar“. Въпросът е какво прави екстрактът? Ако погледнете изследванията в Med Med Pub, лесно можете да откриете, че повечето от тях са спонсорирани от производители на спортно хранене, така че може да се случи екстрактът да не прави абсолютно нищо.

Какво трябва да направите, за да работи хидроксилимонена киселина

Въпросът е, коя диета ще бъде по-ефективна, ако изкуствено надцените нивото на кръвната си захар? В практиката по културизъм беше установено, че диета с ниско съдържание на въглехидрати плюс фет бърнър с хидроксиламонова киселина то е равно на нормално ниво на кръвната захар, около 5,4 единици. Същата диета без изгаряне на мазнини: 3 единици и усещане за слабост и дискомфорт.

Ако вярвате в гаранциите на производителите, използването на екстракт от гарциния в редовен балансиран хранителен режим, който се препоръчва на феновете да отслабнат в името на здравето, няма да доведе до нищо. Тези диети съдържат повече от 3 g хидроксилимонени въглехидрати на 1 kg от теглото на пациента и не дават „недостатъци“ на нивото на захарта, които биха могли да повлияят критично на благосъстоянието. Всички манипулации с кръвната глюкоза според производителя трябва да повишат чувството за ситост. От друга страна, ако човек не се храни на диетата си с намалени калории, не е известно кое ще се окаже по-силно: инстинктът за самосъхранение или таблетките гарциния. Факт е, че кръвната захар не е единственият източник на диетичен дискомфорт.

Всъщност влияят на много фактори: запълване на стомаха, честота на хранене в сравнение с конвенционалната диета, обичайната диета, удобната храна в този стил и т.н. Оказва се, че най-ефективната диета с тази киселина е нисковъглехидратна, фракционна, с относително ниско съдържание на калории. Но тези диети причиняват много странични ефекти, тъй като в практиката за отслабване за здравето те не се прилагат. И има ли смисъл в „увеличаване на ситостта“ на това, което вече е удовлетворяващо? Обичайната диета и без хапчета прехвърля много по-добре.

Нежелани реакции на хидроксиламониевата киселина

Производителите наричат ​​ефективна доза от 250 до 500 mg. В резултат на независими проучвания обаче се установи, че дозите от 1 до 1,2 g действат. В същото време същите проучвания (при мишки обаче) установяват, че високите дози от лекарството са хепатотоксични. Оказва се, че тези, които искат да пият мазнина за изгаряне на мазнини с хидроксиламониева киселина, неизбежно рискуват здравето на черния дроб? Не, те трябва да избират между ниска и неефективна доза и риск. Освен това има и резултати от изследвания, при които екстрактът от

Гарциния на действие с плацебо. Така изтъняването с екстракта не показва по-значими резултати. Оказва се, че приемът на хидроксицитрий с хранителни добавки се компенсира от други механизми и общият резултат от загубата на тегло не засяга всичко това. Добавете страничните ефекти и други популярни съставки на мазнините горелки -. Кофеин, 5 HTP, екстракт от гуарана и др. Всички тези вещества са токсични в големи дози за черния дроб и човекът, който ги получава, по никакъв начин не е изложен на риск. А ползата от приемането му е незначителна. Те подобряват настроението, съжалявам, само когато диетата и тренировъчният план са нещо като 1,2 грама въглехидрати на килограм тегло, кардио часове, 15-минутни интервали и часови (минимални) силови тренировки. И така всеки ден. А с обичайната диета за отслабване и половинчасово тонизиращо обучение по принцип не са необходими горелки.

Мнения за хидроксилна амонячна киселина

В интернет няма отзиви за самата киселина. В повечето източници обаче лекарствата "Гарциния" и "Гарциния Форте", както и други хранителни добавки с това вещество, са критикувани. Потребителите често споменават, че харченето на хидроксизитрови пари за тези хапчета е било безсмислено, нито желанието да се ядат кифлички, нито апетитът като цяло, не са се отразили особено. Изводът е прост: няма нужда да чакате значителна помощ от екстракта Гарциния, само за да отслабнете. А за нуждите на професионалния спорт има по-ефективни лекарства.