Терминът закуска е много популярен по целия свят, въпреки че истината е, че в Испания не го използваме твърде много, защото имаме собствена дума: закуска, термин, който говори сам за себе си, когато става въпрос за действието на закуска между хранене.

член

Като общо правило закуската се състои от консумация на сандвичи и средни порции определени храни, които могат да се консумират практически навсякъде, без да се налага да седнете на масата и без да отделяте време за готвене.

Въпреки факта, че в много случаи се говори за това колко вредно може да бъде закуската между храненията, особено когато човек спазва определена диета или конкретна диета, реалността е, че ако се спазват определени насоки, закуската може да се превърне в положителен аспект а не в забранена дейност. Нека да видим как е възможно да го постигнем.

Леки закуски между храненията: съюзник за отслабване

Не правете грешка по отношение на това заглавие. Нямаме предвид, че можем да ядем сандвичи и леки закуски по всяко време и че с това ще отслабнем, далеч от това. Но ако знаем как правилно да подберем съставките, които използваме за приготвянето на сандвич, включително хляба, който слагаме върху него, той може да се впише в здравословен хранителен контекст и дори да доведе до загуба на тегло.

Да вземем пример: храненето с хранителни и здравословни закуски ще ни попречи да се чувстваме гладни твърде рано и за дълъг период от време, нещо, което има много отрицателен резултат както в организма, така и в психичното състояние. Ако решим да вземем лека закуска в средата на сутринта или следобед, усещането за апетит, когато дойде време за ядене, ще бъде по-малко, така че ще ядем по-малко.

И ако вместо да ядете сандвич, предпочитате да отворите торба със закуски или нещо по-бързо като блокче от зърнени храни, вместо да имате под ръка продукти с висока калоричност, изберете балансирани храни като напр. Продукти на Herbalife, който разполага с богат каталог с нискокалорични протеинови барове, които ви зареждат и ви позволяват да продължите с ритъма си на живот до следващото хранене по здравословен начин. Също така, тъй като е относително просто купете Herbalife онлайн няма да се налага да търсите в магазините, за да намерите тези здравословни закуски.

Лек прием няколко пъти на ден

По-скоро тази система се подчинява на система за разделяне на храненията, при която някои експерти в света на храненето избират вместо традиционните хранителни практики. Вместо трите ежедневни хранения, които обикновено ядем, закуска, обяд и вечеря, закуската може да намали препоръчителния прием на калории за един ден, като разделя тези ястия на по-малки количества и следователно по-малко калорични от тристепенното хранене. Вместо това можете да включите два здравословни сандвича или енергиен бар между периодите между закуска и обяд и между обяд и вечеря, докато в основните ястия можем да имаме едно-единствено ястие, което съдържа по-малко мазнини и калории. Ще продължим да консумираме същото количество храна, но като ги разпределяме през целия ден, чувството на глад ще бъде по-малко или дори няма.

Резултатът ще бъде, че ви се струва, че ядете повече от нормалното, което намалява чувството на глад през целия ден и няма да искате да закусвате между храненията или да се изкушавате да си купите сладко, когато излезете на улицата.

Интелигентната закуска допринася за здравословен начин на живот и балансирана и контролирана диета, така че включвайте между храненията някои от Продукти на Herbalife като тези, които споменахме по-горе, ще ни позволят да продължим да имаме чувство на ситост и ще елиминира тревожността, която обикновено придружава диети за отслабване.

Какви храни могат да бъдат интегрирани в здравословна закуска?

Има някои класически храни, като сурови пръчки от моркови, пръчици от целина и репички. Сезонните плодове също са чудесен източник на витамини, фибри и вода, които осигуряват много малко калории и създават усещане за ситост. Например, през лятото, динята е много добър начин за хидратиране и хранене между храненията, вместо да пиете газирани напитки с високо съдържание на захар и калории.

След това има млечни продукти, източник на протеини, калций и витамини, които ви дават енергия, за да продължите дейността си. По-добре е те да са обезмаслени или полусмазани.

И накрая, има и протеинови барове или дори супи, идеални, ако искате да закусите солена закуска. Можеш купете Herbalife онлайн вкусна доматена супа, която ще ви помогне да се отървете от грешката.