искате
Аминокиселини глутамин и глутаминова киселина те са тясно свързани. Човешкото тяло е способно да произвежда L-глутамин от L-глутаминова киселина само по себе си чрез "Глутамат-Амоний-Липаза". Като се има предвид броят на метаболитните процеси, в които участва глутаминът, не е изненадващо, че той е аминокиселина с най-висока концентрация в кръвната плазма, мускули и течност в мозъка и гръбначния мозък. От наличните аминокиселини глутаминът е с 60% този, който има най-голямо участие в човешкото тяло.

Глутаминът регулира киселинно-алкалния баланс и по този начин подмладява кожата

Търсенето на глутамин се увеличава с увеличаване на физическия и психически стрес, както и с по-високи нива на стрес. Производството на тази важна аминокиселина в тялото намалява с възрастта, така че в много случаи тялото ни няма достатъчно, така че защо да не му помогнем външно?

Адекватното снабдяване с глутамин е важно за стегнатата и еластична кожа и се произвежда от самото тяло. С напредване на възрастта обаче той вече не се произвежда в достатъчно количество, така че тялото приема протеините от съществуващата мускулна маса и ги трансформира в глутамин и енергия. По този начин протеините се губят от мускулите, мускулните влакна стават по-тънки и цялата кожа губи своята гладкост, следователно, не напразно, тя е известна от някои учени като „вътрешния извор на младостта“. 2 Може стимулирайте действието си, като вземете бял трън богат на силимарин, който повишава нивата на глутатион в черния дроб с повече от 35%, като по този начин оптимизира неговото антиоксидантно действие

Глутаминът подобрява автоимунната система и е от съществено значение за растежа на косата

Глутаминът е източник на въглерод и азот, както и важна база за формирането и поддържането на мускулите. Аминокиселините са необходими за синтеза на нуклеотиди и само бързо делящите се клетки, включително имунните клетки и космените фоликули, зависят от този източник на енергия.

Глутаминът се бори с натрупването на мазнини

Глутаминът може да се превърне в глюкоза в бъбреците, без да пречи на нивата на глюкагон и инсулин. Това води в същото време до енергийна печалба, която може да избегне натрупването на мазнини, индуцирано от инсулин. Глутаминът противодейства на натрупването на мазнини от храната, което следователно, Помага за контрол на теглото. Освен това предотвратява желанието за захар и алкохол.

Допълнителни функции на глутамин и глутаминова киселина

По време на синтеза на глутамин в глутаминова киселина мозъкът е защитен от негативните ефекти на амоняка. С тази защита на токсичната част, която е пречка за правилното функциониране на мозъка, подобрява концентрацията и паметта в краткосрочен и дългосрочен план.

Пациентите със симптоми на изтощение или проблеми с умората или проблеми с умственото представяне често имат недостиг на глутаминова киселина. Нервност, безсъние и лоша концентрация те са свързани помежду си. Тялото образува глутамин от глутаминова киселина и обратно, действа като успокоително средство, което благоприятства концентрацията по естествен начин. Когато в организма ни се приложи достатъчно количество глутамин, производството на GABA се увеличава, което дава положителни резултати: той действа като транквилизатор, особено по време на стрес; насърчава концентрацията и съня.

Обикновено в мускулите се произвежда достатъчно глутамин, но понякога не. Един пациент се нуждае от допълнителни 8 грама глутамин, за да възстанови щетите, причинени от лактоза, фруктоза и глутенови храни. При хора с раздразнително дебело черво бактериите, токсините и дори усвоената храна преминават в кръвта. Най-честите симптоми са газове, киселини и болки в стомаха.

Как да приемате глутамин
Глутаминът е най-важната аминокиселина. Въпреки че не потиска глада като левцин, той стимулира производството на два хормона, които ви помагат да отслабнете. Ефектите на протеините са напълно различни в зависимост от вида на аминокиселината, която имат. Всяка аминокиселина има различна функция.

Храни с глутамин
Глутаминът е един от основните компоненти на суроватъчен белтък, от тях богати на протеини храни и спанак но има и добавки (капсули и прахове) за тези, които се нуждаят от специални дози.