Въпреки че повечето проучвания се съгласяват с резултатите от това проучване (с изключение на увеличаването на VO2peak, което обикновено е по-голямо при HIIT), и има тенденция да се препоръчва HIIT като метод за избор на обучение при хора с различни патологии или метаболитни нарушения, истината е, че липсват дългосрочни надлъжни проучвания, които надхвърлят 4-12 седмици, тъй като периодът на интервенция липсва. Когато разполагаме с тези данни, ще се чувстваме по-уверени, като препоръчваме HIIT на заседнали хора и пациенти с различни патологии.

hiit

Подобни публикации:

Взаимодействия с читатели

Коментари

Поздравления! На първо място, поздравете още веднъж за необходим блог в областта на физиологията.

Паднал съм тук, след като прочетох цялостното проучване на Фишър по различни причини, отколкото тези, повдигнати в неговия блог (в други те го използват като оправдание, че непрекъснатото кардио осигурява същите или повече ползи от интервала в различни аспекти, свързани със затлъстяването). След прочитане на използвания протокол обаче:

- 4 повторения на сесия
- 4 минути при 15% "пикова" мощност
- 30 секунди при 85% "пикова" мощност

Каква би била адаптация на Wingate ... Не мислите ли, че този протокол е много неизискващ като тренировка и още повече, ако се каже, че въпреки работата със заседнали хора с наднормено тегло (BMI 29,5 приблизително), също не е екстремно затлъстяване и говорим също за млади индивиди (средно 20 години) и това може да представи погрешно заглавието на изследването.