Нискокалоричните диети, идеални за контролиране на теглото или отслабване на тези излишни килограми в умерени количества, дават приоритет на непреработените натурални храни.
Намалете балансираното
Изправени пред убеждението, че режимите за отслабване трябва да оттеглят салюта към определени хранителни вещества, мазнини, захари, масла. Нискокалоричната диета ги приканва да бъдат част от вашата маса без изключения, макар и в минимални количества. Препоръчително е то да се извършва под наблюдението на специалист.
Отслабнете или останете
Скала на линия
Естествени храни и упражнения
•Плодове и зеленчуци
Те са хипокалорийните деликатеси par excellence и връхната точка на този тип диета. В Испания средиземноморската диета го поставя на сребърен поднос.
•Подготовка
Забранена храна
Три нискокалорични диети
•Диета с 1500 калории.
Въпреки че възрастен човек се нуждае от 2500-3000 калории на ден, целта му е да изгаря мастните запаси и да адаптира приема на калории към приема на калории. Съдържа всички основни хранителни вещества и достатъчно фибри. Основните им храни са хляб, спанак, ябълка, риба и мляко. Може да продължи между 1 и 4 месеца. През първия месец можете да свалите до 5 килограма, но от втория отслабвате по-бавно. Той гарантира поддържането на теглото, ако след това се погрижи за храненето.
•Вълшебната супа.
Основата му е специална зеленчукова супа, която се яде на едро, когато дебне глад. След няколко дни се редува с други храни, богати на протеини и животински мазнини. Основните им храни са звънец, лук, домат, зеле и банан. Той благоприятства лекото пречистване, въпреки че калорийната му стойност е под жизненоважния минимум (700 калории). Ето защо не трябва да се удължава повече от седмица, период, в който можете да отслабнете до шест килограма.
•Свързана диета.