Разширено
Преди една година бях диагностициран с хипотиреоидизъм и въпреки че бях на правилната доза (имам предвид, че поддържа tsh на 2 или по-ниска), не отслабвам, каквото и да правя. ако не ям, лошо, ако ям по-малко, по-разпределено лошо също.
Упражнението, в който ритъмът ми на живот не ми позволява просто да правя твърде много и най-вече, с почти 20 килограма наднормено тегло, това е свят, който трябва да извървя на определени разстояния.
ї Има ли диета, която да работи за вас?
Разширено
За мен само много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Яжте много малко пъти, постигнете ситост (здравословни мазнини в основата на тази ситост, достатъчно протеини, минимални плодове и много зеленчуци с нисък гликемичен индекс), оставете поне дванадесет часа между вечеря и закуска (има и такива, които концентрират ястията в две нищо повече, но ако кърмите не изглежда толкова добра идея), и като цяло LCHF.
Известно време Монтиняк работеше при мен, но той стана политически коректен, страхувайки се от мазнини и загуби своята същност. Направих грешката, следвайки последните му книги и вече не работеше по същия начин. Но за дидактически цели, за да разберем метаболитния синдром и как нашата система се дразни от повишаване на глюкозата, беше добре.
Сега харесвам по-добре Джейсън Фунг, Майкъл Полан, Гари Таубс и други в тази посока, които са напреднали в изследванията си за това как съвременните диети унищожават метаболизма ни. Някои хора нямат (или имат автоматични механизми за контрол като пропускане на хранене или ограничаването им), но повечето, ако прекарваме твърде много време в ядене, както ни е казано, е здравословно и като се има предвид, че захарта е „храна“.
Редактирано от Caribe1 - 20 август 2017 г. в 11:12 ч
Разширено