Един от начините да да упражнява нашето тяло е разходка, това ни помага Изгаряйте калории Y. поддържа метаболизма активен. Към това добавяме, че помага за премахване на стреса, отпуска ни и настроението ни ще бъде фантастично.

полезно

Ако искаме да се възползваме максимално от всеки маршрут, за да получим горните предимства, трябва да контролираме: честота, метеорологично време Y. ритъм. За да постигнете това, запишете следните точки:

  • 1. Когато ходите, трябва да поддържате правилен ритъм и добра стойка на тялото.
  • 2. Идеалното е да ходите три или четири пъти седмично.
  • 3. Всяка обиколка първоначално трябва да варира от 40 до 45 минути.
  • 4. Вашето темпо трябва да бъде около 60 процента от максималния пулс.

Още една препоръка, за да измервате всеки дневен напредък, би било идеално да си купите Умен часовник което предоставя точни данни за всяка разходка.

Разходка определено е упражнение перфектно за да сме здрави, започнете да ходите и докато го правите, слушайте своите Фантастично радио.