Диета, богата на плодове и зеленчуци, риба и млечни продукти и умерени физически упражнения помагат за намаляване на нивото на мазнини в кръвта ни с до 15%

Хиперхолестеролемията е, наред с диабета, хипертонията и тютюнопушенето, един от предразполагащите фактори да страда от сърдечно-съдови заболявания. В Евскади, всеки пети човек на възраст над 18 години страда от промяна на тези характеристики.

врагът

Високият холестерол се характеризира с натрупване на мастни натрупвания, които причиняват втвърдяване и стесняване на тръбите, които пренасят кръв към органите. Това може да причини обструкция и може да доведе до сърдечни проблеми - ангина пекторис или инфаркт -, патологии, свързани с мозъка - инсулт или инсулт - или други като накуцване на краката, както е обяснено от лекаря Игнасио Диес, специалист по кардиология на клиниката IMQ Zorrotzaurre.

Един от рисковете от хиперхолестеролемия е този не причинява никакви симптоми. В краткосрочен план, висок холестерол това не е проблем сам по себе си, но може да има последици, ако се поддържа с течение на времето, тъй като ускорява развитието на артериосклероза, свързана с възрастта дегенерация на артериите. Ето защо специалистите препоръчват да се подлагат на контрол от 40 мъже и 45 жени. Тези тестове са известни като липиден профил и е важно да ги провеждате периодично, като се грижите и за други рискови фактори и съществуването на други заболявания на кръвоносната система.

"Повечето от холестерола, който генерираме в метаболизма си според нашата генетика", обяснява д-р Диез. В допълнение към генетичното наследство, начинът на живот влияе върху нивата на холестерола и следователно върху сърдечно-съдовия риск. Балансираната диета и физическите упражнения са два от ключовете за поддържане на здравето на сърцето и артериите. Има някои чернодробни, бъбречни или ендокринни заболявания или дори някои лекарства, които се намесват в повишаването на нивата на така наречения лош холестерол. Освен това трябва да се обърне специално внимание на следното фактори:

  • Възраст
  • Наднорменото тегло - въпреки че слабите хора също трябва да обърнат внимание на холестерола-
  • Неправилна диета
  • Физическо бездействие

Храни, които понижават нивото на холестерола

Обажданията Функционални храни Y. Хранителни добавки може да бъде помощ за намаляване на високите нива на холестерол. Някои, като етаноли и фитостероли, блокират чревната абсорбция на мазнини. Това са молекули със структура, подобна на структурата на холестерола, намираща се в растителни храни като соеви, царевични и слънчогледови масла и в по-малка степен в плодове и зеленчуци. За да бъде ефективно, е необходимо да се консумират между 1 и 2 грама на ден.

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Десет жеста, за да се грижим за сърцата си

Правилният хранителен режим е в основата на доброто здраве, затова те препоръчват намаляване на мазнините, ограничаване до 25-30% и увеличаване на ненаситените спрямо наситените. За да се избегне натрупването на мазнини се препоръчва:

Понякога трябва да прибягваме до лекарства, винаги под лекарско наблюдение. "Основната група лекарства, показани за хиперхолестеролемия, са така наречените статини", подробности доктор Диез, което настоява за важността на рутинните проверки.