Е, бих избрал планините и диетата ми би била да ям растения, а не да ловя животни, тъй като това насърчава по-добре лова, за да ям ядливи растения и да имам здравословен живот

зависимост

Интензивните физически усилия, ниските температури и намаляването на кислорода в околната среда обуславят спортиста, в допълнение към факта, че ходи в почти вертикалната равнина на склоновете, теглото на раницата и хипоксията, откриваме увеличение на калорийните разходи \ n

Алпинизмът е спорт, който изисква специална подготовка от тези, които го практикуват. Изискванията за енергия и вода на височина надвишават тези на всяка друга спортна дейност. Що се отнася до алпинизма, от съществено значение е да се знае какво е правилното хранене за алпинистите. \ N

Планината: особено взискателен сценарий \ n

Условията на планината са различни от нормалния живот на хората, които живеят в равнините. Ниските температури, по-ниското атмосферно налягане, ниската влажност, малко кислород във въздуха променят физиологията на онези, които се посвещават на алпинизма. \ N

При всяка спортна дейност енергийните нужди на тялото се увеличават. Но това увеличение е особено забележимо, когато става въпрос за планински спортове. Следователно, в допълнение към специфичната физическа подготовка, тези спортове изискват хранителна програма за планинари. \ N

Цифрите говорят сами за себе си. Алпинистът консумира между шестстотин и хиляда сто килокалории на час, почти четири пъти повече, отколкото се изисква от велосипедист на равна земя, например.

Тези консумации се влияят от физическото и техническото ниво на спортиста, тяхното тегло и факторите на околната среда в момента. Но данните са валидни за разбиране на последиците от лошото хранене. Ако няма резерви, тялото ще консумира собствените си мазнини. И ако няма мазнини, ще загубите мускулна маса.

Обяснение: НЕ Е ХАРЕСВАНЕ НА БЛОГ, НО НАДЯВАМ СЕ, ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ: 3