Ленено семе за отслабване на корема по естествен начин мощна храна, която помага за изгаряне на мазнини и бързо отслабване, мощен антиоксидант, помага за контрол на кръвната глюкоза, идеална за диабетици и с високо съдържание на омега 3, за борба със свободните радикали, така че да изглеждате много по-млади.

Ленено семе за отслабване на корема.

Лененото семе или ленените семена са ефективна естествена алтернатива за тези, които искат да отслабнат и да изглеждат по-млади за нула време. За тази цел ленено семе за отслабване, Това е много ефективно средство, тъй като отговаря на основното правило за изгаряне на мазнини.

Лененото семе е супер храна с мощни свойства, счита се за най-мощния антиоксидант, който стимулира метаболизма, високото му съдържание на фибри дава усещането за пълен стомах, предотвратява безпокойството и мастните киселини като омега 3, намалява вкуса на захарите.

Ленено семе за бързо отслабване, ползи.

Лененото семе е хранителна гъста суперхрана.
В момента ленено семе за отслабване корем Те се считат за супер храна или пълноценна храна, с богат източник на протеини, витамини, минерали, мастни киселини като омега, лигнани и фибри.

Една супена лъжица смляно ленено семе (около 7 грама) съдържа следното:

Хранителни вещества:
-Енергия 27%.
-Общо мазнини 65%
-Въглехидрати 10%.
-Холестерол 0%.
-Натрий 30 mg
-Вода 6,96 mg
-Протеин 18.29 g

Витамини:
-Витамин А .
-Витамин В-6 и В-12.
-Витамин Ц.
-Витамин D .
-Витамин Е.
-Витамин К.
-Витамин B-1, B-2, B-3, B-5 ​​и B-9.

Минерали:
-Калций.
-Желязо.
-Калий.
-Съвпада.
-Натрий.
-Цинк.
-Мед.
-Флуор.
-Манган.
-Селен.

Съдържа голямо количество омега 3 мазнини.
Омега 3 е едно от етеричните масла за тялото, което се получава от определени храни като ленено семе, тъй като тялото не го произвежда.

Омега 3 е от съществено значение, тъй като предотвратява прилепването на холестерола към стените на кръвоносните съдове, намалява възпалението на артериите и намалява растежа на туморите.

В допълнение, в скорошно проучване е установено, че хората, които консумират ленено семе постоянно, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания с до 20%.

Намалява риска от рак.
 Лененото семе съдържа "LIGNANS", които имат антиоксидантни ефекти, които имат свойството да блокират появата на някои видове рак (като гърдата, матката, яйчниците и простатата).

Лененото семе съдържа 800 пъти повече „LIGNANES“ от другите растителни храни, което го прави не само мощен антиоксидант, но и защитен щит срещу появата на някои видове рак.

Той е богат на диетични фибри.
Ленените семена съдържат 2 вида фибри, разтворими и неразтворими фибри.

Разтворими фибри: този вид фибри, когато достигне дебелото черво, ферментира и генерира мастни киселини, които са полезни за микрофлората на дебелото черво.

Той благоприятства бавния стомашно-чревен транзит за по-добро усвояване на хранителните вещества, а по-добрият контрол на глюкозата, важен фактор за хората, страдащи от диабет, също помага за предотвратяване и отслабване.

Неразтворими фибри: Основната му функция е да коригира, нормализира и поддържа чревния транзит, тъй като те имат слабителни свойства и ефекти, като избягват запек, който е причина за появата на хемороиди и други заболявания на дебелото черво.

Намалява нивата на холестерола и триглицеридите.
 Свойствата на лененото семе за нашето здраве са несъмнени, високото съдържание на фибри помага да се намалят и контролират нивата на холестерола в кръвта, дневната му консумация в продължение на 3 месеца спомага за намаляване на холестерола със 17% и LDL холестерола (лошия холестерол) с 20%.

В друго проучване е показано, че консумацията на чаена лъжичка смляно ленено семе (10 грама) на ден в продължение на 30 дни води до 12% увеличение на добрия холестерол (HDL), добрият холестерол се транспортира или събира от всички части на лошите холестерол в черния дроб, за да се елиминира по-късно.

Понижава кръвното налягане.
В скорошно проучване канадски изследователи установиха, че яденето на 30 грама ленено семе дневно в продължение на шест месеца спомага за понижаване на систолното и диастоличното кръвно налягане съответно с 10 mmHg и 7 mmHg. С други думи, той понижава кръвното налягане значително с до 8% средно в сърдечната функция.

Лененото семе е много важна естествена храна за хора, които страдат от кръвно налягане и най-важното е, че няма странични ефекти или противопоказания.

Съдържа изобилие от основни протеини за подобряване на вашето здраве.
Лененото семе се счита за източник на вечна младост, тъй като ежедневната му консумация помага в борбата със свободните радикали, които причиняват стареене.

Лененото семе съдържа протеини, богати на аминокиселини като "АРГИНИН", "АСПАРТНА КИСЕЛИНА" И ГЛУТАНОВА КИСЕЛИНА, тези аминокиселини спомагат за подобряване на имунната система на организма, предотвратяват появата на тумори, контролират оптималните нива на холестерола и накрая са противогъбични.

Ленените семена са богат източник на растителен протеин, идеален за хора, които не ядат месо.

Контролирайте нивата на кръвната захар.
Това малко, но мощно семе е съществена и основна храна за хората, страдащи от диабет тип 2, чиято основна характеристика е голямото количество захар в кръвта, в следствие на факта, че организмът не може да произвежда „ИНСУЛИН“ или резистентност към то.

Някои проучвания и изследвания показват, че хората с диабет тип 2, които са добавили 10 до 20 грама смляно ленено семе към ежедневната си диета за един месец, са намалили нивата на кръвната захар с до 20%.

Ефектът за понижаване на кръвната захар се дължи на неразтворимите фибри в лененото семе, което забавя отделянето на захар в кръвта. Лененото семе може да бъде вашият най-добър съюзник за контрол на нивата на кръвната захар.

Как да приемате смляно ленено семе за отслабване на корема.

бързо

The ленено семе за отслабване на корема, Това е една от храните, които могат да се консумират по различни начини благодарение на своята гъвкавост. Може да бъде в напитки, сокове, смутита, десерти, води на времето, ястия и т.н.

Рецепта 1.
 Инфузия на ленено семе до долната част на корема.

Това е един от най-ефективните начини да се възползвате напълно от свойствата на варено ленено семе за отслабване а също и най-лесният начин за приготвяне.

Състав:
- Литър вода.
- 2 супени лъжици ленено семе.
- 1 лимон.

Вода от ленено семе за отслабване на корема, подготовка:
Сварете водата в тенджера, след като водата заври, добавете ленените семена, сега оставете да ври 5 минути и накрая я свалете от огъня и оставете да си почине 5 минути.

След това време го прекарайте през цедка и добавете лимоновия сок. И вуаля, имате вашата ленена вода или инфузия от ленено семе до долната част на корема.

Как да пием ленена вода за отслабване.
 Препоръчително е да се приема ленена вода за отслабване гладуване на корема за отслабване или след основните хранения.

Рецепта 2.
 Ленено семе до долната част на корема, със студена вода.

Това е друг начин за консумация ленено семе за спускане на корема, сравнително лесно, но можете да се възползвате напълно от свойствата на лененото семе.

Състав:
- Чаша вода.
- 1 чаена лъжичка ленено семе.
- 1/2 лимон.

Лененото семе премахва корема, подготовка:
Оставете ленените семена в чашата с вода за половин час, след като изтече времето, добавете сока от половин лимон.

Как да приемате ленено семе за отслабване.
Препоръчително е да се вземат ленено семе на гладно за отслабване и преди основните хранения, тази вкусна напитка за бързо изгаряне на мазнините по естествен път. Водата от ленено семе изтънява корема и бързо премахва нежеланите мазнини от кръста.

Рецепта 3.
 Ленено семе с плодов сок.

Както вече казахме ленени семена и се консумира много лесно, ефектът е винаги един и същ, помага за изгаряне на мазнини и отслабване.

Състав:
-Чаена лъжичка смляно ленено семе.
-Чаша сок (грейпфрут, портокал, ананас, папая, ягода и др.).

Как да подготвим ленено семе за отслабване:
Просто добавете смляно ленено семе за отслабване към чашата си сок и разбъркайте добре и вуаля, можете да консумирате и да започнете да отслабвате.

Как да приемате ленено семе за отслабване на корема:
Диетолозите, специализирани в диети, препоръчват прием ленено семе за отслабване на гладно да се възползвате изцяло от неговите свойства, за да укрепвате тялото и да изгаряте мазнини едновременно.

Рецепта 4.
 Ленено семе в смутита.

Със семената на ленено семе за отслабване на корема имате възможност да подобрите своите шейкове и да увеличите способността за изгаряне на мазнини. Просто трябва да добавите чаена лъжичка смляно ленено семе към всичките си смутита.

Смляно ленено семе за отслабване.

Тук ви казваме как да приемате смляно ленено семе за отслабване на корема, просто добавете към вашите плодови или зеленчукови салати или всякакъв вид салата, която ядете. Важно е салатата да се яде на гладно, за да се възползвате напълно от свойствата на семената на смляно ленено семе за отслабване.

Ленено семе със зелен чай, червен чай и др.

Тази комбинация зелен чай с ленено семе, Можете да го пиете или топъл, или студен, просто трябва да накиснете ленените си семена в чаша зелен чай или червен чай или друг вид чай, за да подобрите изгарянето на мазнините и да отслабнете много по-бързо.

Ленено семе за отзиви за отслабване.

Според Научния институт за изследване на лена в Канада и САЩ ленените семена или ленените семена са един от най-добрите източници на омега 3 киселини, фитоестрогени и фибри, които могат да се използват много ефективно за предотвратяване на безброй заболявания, като напр. затлъстяване и наднормено тегло.