Предимства на кедровите ядки, включете ги във вашата кухня!

Ползи за здравето от кедрови ядки

храна

Известно е от всички, че ядките са богати на витамини, минерали и хранителни вещества, които са от полза и помагат за правилното функциониране на нашето тяло, но ... Знаем ли всички предимства на кедровите ядки?

Това е датата, когато пиньонадите, каталунските сладки като панелети и яхнии с месо, където са включени кедрови ядки, стават особено популярни и затова споделяме с вас всички 10 ползи за здравето на кедровите ядки:

Препоръчва се ежедневна консумация от 50 грама ядки.

10 рецепти за включване на кедрови ядки в храната:

Бъдете сладки рецепти в десерти, торти и сладкиши, както в яхнии, за приготвяне на кюфтета, сосове, яхнии за задушаване ... кедровите ядки винаги могат да бъдат добре дошли!

5 инфузии при менструални болки

5 домашни лекарства за менструални болки

В продължение на много месеци болката при менструация ни кара да се гърчим, да не спим и дори да не можем да се храним. Успокояването на менструалните спазми или менструалната болка може да бъде лесно, ако приемате тези естествени инфузии у дома.

1. Настойка от вечерна иглика при болка в периода. Идеален за подготовка на телата ни преди менструация, той е по-скоро превенция на болки в периода, тъй като помага за отпускане на матката и регулира цикъла, като по този начин подобрява предишните дни.

2. Инфузия на Finseng, което е растението, което се използва най-много в Азия поради своите сили в хормоналната система, тъй като помага за балансиране и регулиране на хормоните и намалява контракциите на матката, които толкова много притесняват по време на менструация. Препоръчва се и при менопауза.

3. Лайка. Това е класика и може да изглежда, че майките ни винаги са ни я давали, сякаш е „бълхата бенито“, но не, лайката е перфектно успокоително за менструация дни. Лайката има много предимства при болки и болки и комбинирането с джинджифил или анасон е идеална инфузия при болка в периода.

4. Запарката от канела, от канелената пръчка помага при предменструална и менструална болка, защото трупът е естествен антикоагулант, който ще действа за регулиране на менструалния поток и по този начин намалява болката.

5. Градински чай за много болки, особено менструални болки и други като главоболие и болки в корема. Особено се препоръчва за жени, които задържат течности преди и по време на менструация. Той е естествен регулатор на хормоналната система.

Също така винаги можете да направите мини градина на балкона си, която да ви помогне да се отпуснете и просто като ги помиришете, те ще ви помогнат да се отпуснете, като лавандула, мента или маточина ... Можете също да използвате «електрическа ръка» или подобна за областта на корема, като тази как се правят малки масажи в областта на бъбреците ...

Влияе ли диетата на менструалните болки? Да. Диетата е от съществено значение, ако имате хормонална болка, а идеалното е, че в дните преди менструация да ядете храни с много фибри и желязо и е важно да хидратирате много.

Избягвайте алкохола, кафето, теина и други стимуланти, които ни пречат да се отпуснем и да поемем няколко вдишвания и да контролираме болката. И също така избягвайте газираните напитки.

Теми, свързани с 5 вливания при менструални болки:

7 предимства на киноата го включват във вашата диета сега!

Ползи за здравето от киноа

Най-модерната псевдоцерална през последните месеци има своята популярност повече от оправдана и въпросът е ... какво е това за киноата, което е толкова полезно за вашето здраве? Или ... така казват те. Днес споделяме с всички вас ползите от включването на киноа в диетата.

Какво е киноа? 7 неща, които трябва да знаете:

  1. Това е семе
  2. Съдържа Омега 3 и Омега 6
  3. Калориите в киноата са подобни на тези на всяка зърнена култура
  4. Той има по-малко въглехидрати от зърнените култури
  5. Съдържа много фибри - Неразтворими влакна
  6. Съдържа витамин Е, желязо, цинк, калий и магнезий наред с други хранителни вещества и минерали.

7 ползи за здравето от киноа - 7 причини да включите киноа във вашата диета:

1. Киноа като регулатор на холестерола, тъй като помага за намаляване на лошия холестерол поради високото съдържание на фибри.

2. ФАО го категоризира като една от най-здравословните храни, които съществуват.

3. В семена, които са богати на аминокиселини, които насърчават развитието на мозъка - подобряване на производителността, проучвания и работа.

4. Киноата се използва за диети за отслабване и може да бъде включена както топла, така и студена, тъй като има много фибри и много нисък гликемичен индекс, който благоприятства подобряването на чревния транзит и подобрява ситуациите на запек.

5. Киноата е идеален естествен антиоксидант, тъй като съдържа кверцетин и кемпферол, които са два от най-важните антиоксиданти, които помагат на тялото ни да се пречисти и ни кара да се чувстваме по-добре.

6. Подобрява здравето на косата и кожата. Киноата придава мекота и здравина на косата, когато се използва като естествена маска чрез кипене на киноа в зехтин. Освен това хидратира кожата и може да се прилага като естествена маска, като се кипва с мляко и се нанася върху кожата. Две естествени маски, с които винаги трябва да се консултираме с дерматолога, ако имаме някаква специфична патология.

7. Киноата може да се яде от всеки у дома. Въпреки че се използва като зърнена култура, киноата не съдържа глутен и следователно е подходяща за хора с цьолиакия или в безглутенови диети, като високоефективни спортисти. #gluteenfree

Теми, свързани със 7 ползи от киноа, включете я сега в диетата си!: