Балансираната диета е важна, за да се осигури правилен растеж на бебето. От детството на добри хранителни навици може да се научи за предотвратяване на проблеми, когато детето е възрастен: затлъстяване, диабет, хипертония и холестерол, наред с други.
Диетата при детето (когато вече яде всякакви храни), трябва да бъде разнообразна, балансирана и пропорционална. Можете да ядете всичко, но умерено.
Важно е да се следват указанията на педиатъра при въвеждане на храна. Няма добра бързане, тъй като е важно да се види как бебето толерира новите храни. Въвеждането на храни, различни от мляко, преди време е вредно за бебето; храносмилателната и имунната им система са много незрели и въвеждането на храна, когато не се докосва, може да причини проблеми с храносмилателната, хранителната и хранителната алергия на детето.
Кърмене
Идеалната храна през първите шест месеца от живота на бебето е изключително кърменето.
Както при кърменето, така и при изкуственото кърмене (първите 4-6 месеца от живота на бебето), не бива да се притеснявате колко балансирана трябва да бъде диетата, защото млякото предлага на бебето всички хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи, които вие трябва.
Винаги следвайте предписанието на педиатъра относно вида мляко и количеството на фураж, което бебето трябва да приема.
Допълнително хранене
Той трябва да започне да се въвежда от 4-6 месеца и трябва да представлява 50% от общите дневни калории; останалите 50% от калориите се осигуряват от млякото (кърма или адаптирано мляко). Новите храни трябва да се въвеждат във все по-големи количества и една по една, за да се преценят възможните алергии.
Количеството мляко трябва да бъде поне половин литър на ден. Краве мляко не трябва да се дава до 12 месеца. Дори се препоръчва адаптирана млечна формула (тип 3 или растеж) да се използва до 2 или 3 години.
За да се образова небцето на бебетата и да се популяризират здравословните навици (за профилактика на заболявания като затлъстяване, хипертония или зъбен кариес) не трябва да се добавя захар и сол през първата година от живота.
Храната трябва да бъде качествена и за предпочитане да се приготвя на място. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат добре измити.
Месото и рибата трябва да бъдат в добро състояние и винаги добре приготвени, а не сурови. Препоръчва се рибата да се купи замразена или да се постави във фризера за 48 часа, за да се премахнат анисаките (паразити, които живеят в рибата)
Напитки
Много е важно, когато са въведени твърди храни, да се дава вода по време на хранене и между храненията. Не предлагайте на деца сладки напитки (безалкохолни напитки, пакетирани сокове). Най-добрите напитки са вода, натурални сокове и мляко. В момента изглежда, че може да има връзка между детското затлъстяване и злоупотребата със сладки напитки.
Бебешка храна и домашна храна
Въпреки че всички търговски къщички за бебета правят приготвена храна (бебешка храна), домашната храна е най-добрият вариант. Понякога могат да се дават индустриално приготвени храни: при пътувания, ситуации с малко време за изготвяне на менюто. Това е добра алтернатива, тъй като те са подложени на много изчерпателен контрол и със строг контрол на качеството на суровините.
Вегетариански диети
Децата, които спазват строга вегетарианска диета, без месо, мляко или яйца, причиняват дефицит на витамини от група В (главно В12 и В2). В тези случаи трябва да се дават добавки.
Дра. Естер Мартинес Гарсия
Детски специалист
Предварителен медицински консултант