Представяме метод, за да можем Тънки бедра за една седмица, Без големи жертви, защото трябва да ядете, да, за да отслабнете, трябва да ядете, в противен случай губите течности и мускули, но не и мазнини, тъй като тялото съхранява мазнините като защита срещу глада.
Всяко тяло има своите уязвими области, където се съхраняват складирани мазнини (енергия), някои тела съхраняват мазнини в ханша, други в корема, трети в лицето, трети в гърба и ръцете и т.н. Телата, които съхраняват мазнини в бедрата, обикновено имат по-малък торс в сравнение с бедрата и краката, имат хубави и силни крака, доста плосък корем и обикновено нямат проблеми, когато става въпрос за отслабване в корема.
Храната и нейните добавки, добавени към хормонални и ендокринологични дефицити и липса на физическо натоварване, обикновено са основните причини за наднорменото тегло при здрави хора, поради което излишните килограми постепенно се натрупват в продължение на много месеци или години, възприятието Промяната в тялото не се възприема, защото е много постепенно, така че отнема време, за да осъзнаем, че имаме натрупване на мазнини и сме склонни да имаме наднормено тегло.
План за Тънки бедра за една седмица:
След 7 дни могат да се видят първите благоприятни промени:
-Избягвайте алкохолни и сладки напитки, пийте вода с лимон без захар или газирана вода, с лимон и настърган джинджифил (той е като сода и изгаря мазнините)
- Избягвайте захарта под каквато и да е форма, не консумирайте продукти, които съдържат смес от брашно, мазнина и захар.
-Заменете солта (защото задържа течности) с черен пипер (ускорител на метаболизма) или подправете храната с люти подправки или чесън и смлян магданоз.
-На закуска включвайте много протеини: сирена, кисело мляко, постно месо, шунка, пуйка, яйца, протеинов шейк и др. Намерете този, който най-добре отговаря на вашия вкус, климат, време и бюджет.
- Вечеря всяка вечер: нискомаслено кисело мляко и чаша зеленчуков бульон.
За обяд пригответе салата от смесени сурови или варени зеленчуци и чаша пълнозърнести храни (ориз, тестени изделия) с нишки зехтин или авокадо или резенчета авокадо или маслини и подправки на вкус.
Между храненията: морков, настърган или на пръчици, вода с лимон, билков чай без захар, зелени ябълки (не повече от 2 на ден).
ИЗПЪЛНЯВАЙТЕ ЛОКАЛИЗИРАНИ УПРАЖНЕНИЯ, особено разтягане в тази област, без да включвате тежести или силови упражнения, за да не увеличите мускулната маса или да увеличите размера на бедрата, търсим обратното, след което разтягаме мускулите.
Ще укрепим ръцете и торса и ще опънем краката и бедрата. Изпълнявайте упражнения за разтягане или удължаване веднъж на ден.
Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
- Как да отслабнете Разберете дали страдате от затлъстяване и се нуждаете от диета за отслабване
- Пет; съвети; за отслабване без диети или хапчета - Emedemujer Коста Рика
- Ето как трябва да пиете кафе, за да отслабнете
- 79 Колко лесно отслабвам през лятото - Моите диети за отслабване Lyssna här
- 7 съвета за отслабване за една седмица по здравословен начин