Доказано е, благодарение на различни изследвания, че отслабването:

диететика

  • Подобрява жизнената прогноза на пациентите
  • Подобрява повечето заболявания, свързани с наднорменото тегло
  • Предотвратява други заболявания: диабет, хипертония, дислипидемия ...
  • Той носи лични ползи: по-добро качество на живот, повишава самочувствието ...
  1. ГОТОВ СЪМ? ТОВА, КОЕТО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ?

Пациентът е основният герой, който трябва да се ангажира да отслабне, а диетологът-диетолог ще бъде специалистът, който му помага да постигне целите си.

За да отслабнете и да го поддържате, трябва да предприемете поредица от промени във всеки ден:

  • Модифицирайте лошите хранителни навици.
  • Правене на физическа активност.
  • Подобрете начина си на живот.
  1. Ще гладувам ли?

Нашият хранителен план се основава на хранене от всички групи храни по подреден и балансиран начин, заедно със здравословен начин на живот, и по този начин се придобива оптимално хранително образование, за да се поддържа теглото и да не се възстановява.

  1. КОЛКО ТЕГЛО ЩЕ ОТСЛАБА И КОЛКО ВРЕМЕ ТРЯБВА ДА СЕ ТЕГЛЯ?

Не всеки ден губите еднакво тегло, тъй като мазнините се консумират постепенно. Както има хора, които по-лесно губят тегло от други.

Смята се, че нормалното нещо е загуба от 0,5 до 1 кг седмично, тъй като по-бързото им загуба не би било здравословно или реално, а т.нар. "отскок ефект". Претеглянето веднъж седмично би било достатъчно.

  1. ЧУДЕСИТЕ ДИЕТИ МИ ПРЕДЛАГАТ ПО-ГОЛЕМО ОТСЛАБВАНЕ ЗА ПО-МАЛКО ВРЕМЕ, ТРЯБВА ЛИ ДА МИ РЪКОВОДЯТ?

Този тип диети са много небалансирани по отношение на хранителните вещества, те елиминират някои храни, които са от съществено значение за организма и са много ниско енергийни. Те предават погрешни вярвания относно бързата загуба на тегло и също нямат научна строгост.

Някои рискове за здравето са:

  • Недостиг на хранителни вещества (витамини, минерали ...)
  • Енергиен дефицит.
  • Гадене, повръщане, диария, запек.
  • Бъбреци, черен дроб и дори сърдечни проблеми.

Като ги изоставите, вие възвръщате повече тегло, отколкото сте загубили и много по-лесно. Това, което наричаме "Йо-йо ефект".