Може да изглежда, че те са два напълно независими свята и се надявам този пост и радио предаване да помогне да се опровергае това убеждение. Тази публикация е за най-дългата радиопрограма в подкаста My Diet Limps, поради което съм й посветил отделна публикация. И най-вече защото това е задълбочено интервю, което е далеч от типичната мълниеносна намеса.

хранителните вещества

Анатомия на гърлото. Снимка: wikimedia.org

Когато записахме интервюто преди месеци, особено ми хареса лечението на Ана Луиза Еспиноса и как, въпреки че са толкова различни дисциплини, пеене и хранене, тя успя да се заинтересува и да попие в продължение на 50 минути в много внимателен разговор.

Ние не само се занимавахме с темата на участието, но продължихме да анализираме други много интересни последващи аспекти.

След първоначалното представяне започнахме да говорим (минута 4) за дезинформацията по отношение на храната, която живеем в нашето общество.

Ще говорим за ролята на диетата в здравето на устната кухина и влиянието върху лигавиците от диетата. Преди да започнем да говорим за всеки от въпросите, ние разглеждаме някои съмнения и основни аспекти на храненето: обясняваме съществеността на хранителните вещества, че няма основни храни и че физиологичните функции са приписани на различни храни:

Храната се откроява в някои хранителни вещества и това хранително вещество влияе върху физиологичните функции, но е малко вероятно храната да окаже ефект върху здравето ни.

Едва ли можем да кажем, че „портокал“ ще ни попречи да настинем. Това зависи от здравословното ни състояние и именно там диетата играе основна роля.

Ние разглеждаме ролята на цитрусовите плодове и витамин С от минута 9: „ Не като приемаме повече витамин С, ще имаме по-добро здраве в лигавиците. От съществено значение е, но не и при подуване към него ще имаме по-голяма устойчивост ".

Говоренето за витамин С ни кара да говорим за други хранителни вещества като фосфор или женшен и предполагаемата роля, която те играят при хората. Разбира се, отражение на търговския натиск, който съществува за консумация на чудодейни продукти.

Продължаваме да релативизираме количествата хранителни вещества, които храните имат, и защо някои храни като магданоз са били толкова известни със съдържанието си на витамини. (Протоколи 13 и 14).

Подчертаваме с фразата:

Поддържането на нормално функциониране е от съществено значение от гледна точка на диетата в гърлото. Храненето трябва да покрива нуждите, така че да ви позволи да развиете потенциала на способностите си.

От минута 16 до 21 преглеждаме хранителните вещества, които са от особен интерес за певците (от гледна точка на здраве на тъканите, синтез на протеини и запазване и хидратация на лигавицата).

Темата за здравословните и хранителни декларации излиза на сцената от минута 21. Преглеждаме ролята на някои пробиотици, цариградско грозде, прополис, мед.

Медът кара ли ви да дишате по-добре? Хиполира ли прополисът лигавиците ви?

Ефектът на плацебо също е дискутирана тема, заедно с обреди или съчетания в минута 24. След това продължаваме да говорим за хидратация. Един от основните стълбове на храненето при певците, на който отделяме щедро количество време.

Около половин час интервю ние навлизаме в културните аспекти: когато пътуваме в страни с други кухни: Подправки, подправки, подправки, алкохол ...

Не само хранителните вещества оказват влияние върху диетата за певците, но и върху твърдостта и матрицата на самата храна. Неговата последователност или разпокъсаност ще играят много важна роля, когато става въпрос за разпределяне на ястия на репетиции и концерти.

Също така преглеждаме темата за инфузиите, която традиционно приемаме и препоръчваме от много години, това е добър вариант да се смените и не винаги да пиете вода.

Разбира се, не бива да им възлагаме фалшиви надежди, тяхната температура и ролята им да ни хидратират не могат да бъдат добри.

В минута 38 говорихме за кожата и външния вид. Поясняваме, че хранителните вещества, участващи в поддържането на нормалното функциониране на кожата, са тези, които сме препоръчали и за гърлото.

Раздразнено гърло. Снимка: Shutterstock

Тежкото храносмилане и смилаемостта на храната също е насока, която трябва да се има предвид, както и броят на храненията на ден, зависи от това какво искаме да разделим диетата.

Последната част от интервюто е посветена на образованието за храна за деца. Много минути, посветени на размишляването защо имаме настоящи навици, как насаждаме рутините на най-малките и рекламата, която е насочена към най-малкия от къщата.

Приятна изненада да видим как най-обширното пространство на интервюто е свързано с образованието и как предаваме и разпространяваме информация.

Надявам се интервюто да ви хареса и ви препоръчвам да слушате програмата Voice and Health на Do Fa Radio и да се консултирате с техния подкаст, който имат в Ivoox.

Ако тази публикация ви е харесала и смятате, че си заслужава да я споделите, можете да помогнете на работата на блога, като го подкрепите с гласа си в наградите Bitácoras, където той е кандидат в Здравен раздел, щракване върху бутона по-долу: Благодаря ви много!