Вие ли сте от тези, които ....
  • Възстановете загубеното тегло след диета?
  • Не мога да намеря мотивацията да отида на диета?
  • Те смятат, че диетата е синоним на глад?
  • Те смятат, че диетите са скъпи и скучни?
  • Трудно ви е да напълнеете, колкото и да се опитвате?

Ако отговорът е да на който и да е от тези въпроси, това е така, защото диетата или хранителният план не са адаптирани към вашите нужди, вкусове или начин на живот. Това, което прави диетата ефективна, е спазването.

диетолог

Лична консултация в Малага или онлайн

Храната е толкова важна, колкото и въздухът, който дишате, и заслужава подходящо внимание и грижи. Диетата не е синоним на глад, харчене на повече пари или скучно хранене. С мен ще се научите да се храните здравословно, в рамките на вашия бюджет, начин на живот и разбира се да постигнете целите си.

Как е консултацията с мен?

При първата ни среща ще вземем вашата медицинска история, идентифицирайки различни здравословни проблеми, както настоящи, така и минали, ако има такива, анализи, наличие на други заболявания в семейството, операции и употреба на лекарства и/или добавки.

Също така ще обсъдим вашия начин на живот, вид работа и графици, ако практикувате спорт или някаква друга дейност, за да адаптираме плана колкото е възможно повече към вашия ден за ден.

Ще говорим за вашата диета, любими храни и тези, които не харесвате, начини на готвене, честота на хранене извън дома, където обикновено купувате. За това ще донесете 5-дневен запис на хранене, (който преди това ще ви помоля да попълните). По този начин ще изготвя план, съобразен с вас, който се адаптира към вашите хранителни нужди, ритъм на живот и разбира се към вашите вкусове.

В тази консултация ще бъдат взети и антропометрични измервания като: тегло,% мускулна маса,% мазнини,% вода, коремна обиколка, наред с други. И за финал ще има тренировъчна сесия, където ще установим краткосрочни и дългосрочни цели и ще говорим и ще работим върху факторите, които могат да помогнат или възпрепятстват проследяването на плана.

Този ден няма да вземете плана у дома, тъй като при други консултации по хранене може да се случат билкари или аптеки. Тъй като това е персонализиран план, напълно адаптиран към вас и вашите нужди, при който всички подробни фактори са взети предвид по време на консултацията, той ще ви бъде изпратен по имейл в рамките на 48 часа, с изчерпателно обяснение на указанията, които да следвате.