21 октомври 2018 г. 8:15 ч

лятото

СВЪРЗАНИ

Намираме се във време на годината, в което диетата ни е в „опасност“, защото наближава така желаното лято, до което искаме да пристигнем слаби. Да се ​​отървем от излишните килограми, които може би сме натрупали миналата зима, е по-чест проблем, отколкото изглежда, и в много случаи сме изкушени от диети или продукти, които обещават да загубим определено количество килограми за няколко дни или седмици.

Въпреки че климатът ни помага да консумираме повече пресни зеленчуци и плодове, да пием повече вода и ни мотивира да упражняваме физическа активност на открито, които са аспекти, които трябва да подчертаем и да се грижим за тях, също така е вярно, че ни е трудно да постигнете промяна в навиците, която не само ни помага да отслабнем, но и да бъдем по-здрави.

Когато многократно стартираме план за отслабване, откриваме голям брой промени, които трябва да направим в ежедневието си, което е малко трудно, тъй като, ако искаме да ги направим всички заедно, изведнъж ни е трудно да се адаптираме и запазим то на място. време.

Ето защо е най-добре да си поставим конкретни и краткосрочни цели, които са „прости“, но постижими, така че да можем да ги изпълняваме и да добавяме постижения седмица след седмица. Също така, нека помним, че освен естетиката, това, което трябва да има значение за нас, е да сме здрави през цялата година.

Ето някои навици, които ще ви помогнат в този процес:

Не забравяйте, че всяка промяна включва малки многократни усилия, с цел да се превърне в навик, и е много по-лесно да се направи постепенно, но последователно.

Lic.Romina Krauss-Диетолог