Думата "диета" идва от завършен Гръцки "dayta", което означава "режим на живот". Въпреки това, и поради някаква странна и неразбираема причина, думата "диета" (която, когато се прилага към животните се отнася изключително до техните хранителни навици) обикновено се свързва с жертви и ограничения, с леки храни и, в много случаи ... с глад, когато мислим за нашата храна.

октомври

Продължавайки с дефиницията на термина на гръцки, която току-що дадохме, истинският начин да отслабнем е да модифицираме нашия „жизнен режим“, за да губим излишните мазнини естествено, от първата седмица, бавно и непрекъснато, докато достигнем идеалното си тегло.

Семинар по хранене

В нашия Институт за красота и здраве имаме отдел, специално посветен на храненето. Следователно, в Патриция Морено ние сме до вас, за да ви насочим през процеса и да ви помогнем да постигнете целите си. Нашият треньор по хранене ще ви предложи ключовете за постигане на резултата, който толкова дълго търсите. След петте си класа:

  • Ще се научите да управлявате връзката си с храната, защото храната е удоволствие и много пъти създаваме грешни психологически отношения около нея, които са истинска спирачка, когато става въпрос за отслабване.
  • Ще ядете, без да гладувате, без да се отказвате от апетитни ястия и в логични количества.
  • Ще се научите да фокусирате усилията си за да получите резултати.
  • Ще подобрите здравето си като цяло: умора, болка и т.н.
  • Вие ще се справите, най-накрая, правилно балансирайте приема и изразходването на калории и ще практикувате спорт, за да постигнете целите, които сте си поставили. Не става въпрос за балансирано хранене, а за установете правилните навици и управлявайте знанията за хранене, необходими за здравословна диета. И резултатите ще дойдат сами.

Нашият треньор Фернандо Лана, чийто блог ви препоръчваме да посетите, ще ни предложи необходимите ключове за четири дни, за да постигнем всички наши цели. Става въпрос да се научим как правилно да фокусираме усилията си .

Научете се да бъдете свой собствен диетолог

Тъй като отслабването всъщност е мотивационен проблем, насочен към възстановяване на собствената ви идентичност, в семинара ще намерите материала, техническата поддръжка и необходимите класове, за да бъдете собствени диетолози:

Здравословно хранене Знайте килера си - 21 октомври

Обсебени сме от калориите и се тревожим малко за това какви са тези калории и как те влияят на нашия метаболизъм. Ние сме по-сложни от двигателя, опростеният модел на всмукване спрямо разходи не си заслужава. Нашият мозък и хормони получават сигнали от храната, околната среда и начина на живот и правят интерпретации, насочени към създаване на адекватен състав на нашите нужди, за да подобрим нашето оцеляване. Процентите телесни мазнини и мускули няма да зависят толкова от количеството калории, които ядем, колкото от вида калории и начина на живот. Всеки, който иска да отслабне, трябва да знае по-добре да подготви списъка за пазаруване. Фернандо ще ни предложи всички ключове, от които се нуждаем в неговия клас на 21-ви.

Хормони, инсулин и гликемичен индекс - 11 ноември

Ние сме обсебени от калориите и не ни интересува колко са тези калории и как те влияят на нашия метаболизъм. Ще ви научим как работи тялото ни и какво можем да направим, за да оптимизираме решенията си по отношение на храната.

Захар и заместители - 25 ноември

Този ден Фернандо ще ни помогне да разберем, че ако искаме да живеем здравословно и да подобрим телесния си състав, трябва да забравим за броенето на калории. Естествената диета, базирана на храни, които отговарят на минималните ни нужди от протеини, мазнини и въглехидрати, е от съществено значение. Въпреки че сме склонни да мислим, че чрез намаляване на приема на мазнини ще отслабнем, истинският виновник за епидемията от затлъстяване в съвременното общество е захарта.

Има безкраен списък от проблеми, причинени от излишната захар.
Няма диети, няма чудодейни продукти, просто добри навици, знания за това как работим и постоянство. Заместителите и подсладителите не са решението и със сигурност са контрапродуктивни.
Ако искате да „функционирате“ по-добре, не се колебайте да посетите този клас.

Навици и физическа активност - 16 декември

Мотивацията е от съществено значение за започване на всеки процес на промяна. Тази мотивация е тясно свързана с вашата собствена идентичност, с вашата скала на ценностите: Когато мотивациите ви са съобразени с тази скала на ценностите, можете да бъдете щастливи и да постигнете целите си, каквито и да са те.

Не трябва да пренебрегваме сигналите, които тялото ни ни изпраща:

  • Ако посещавате лекар повече от преди
  • Използвате твърде много лекарства
  • Имате болки в ставите и мускулите
  • Индексът на мазнините ви е висок
  • Водите много заседнал живот
  • Трябва да се чувствате по-добре на психологическо ниво
  • Искате да отслабнете ...

Не се колебайте, елате ни на гости.

Ние ще ви помогнем! Новият ви живот започва този 21 октомври.
Четири класа по хранене за € 50