Описание:

ХРАНЕНЕ В ДЕТСКА ВЪЗРАСТ (0 - 24 МЕСЕЦА)

хранене

На ключов етап от живота на всеки човек храната е изключително важна. Ето пример за Храна за деца от 0 до 24 месеца.

На този етап се разграничават 3 периода:

1. Абсолютна лактация: 0 до 4-6 месеца. Млякото като изключителна храна. Предпочитание на майката.

две. Преход: 4-6 месеца в годината. Въвеждат се или се допълват нови храни.

3. Модифициран възрастен: 12 до 24 месеца. Прогресивно хранене, подобно на това на възрастния.

Превъзходството на майчиното мляко над всяка друга храна означава, че то трябва да бъде препоръчваният и препоръчван продукт за новороденото и здраво бебе през първите 4-6 месеца от живота. Спестяването също противопоказания за майката.

„Грижата за вашия дом е грижата за вашето семейство“

Примери за диетата:

Преходен период

1) Удовлетворете хранителните нужди на този етап

2) Създайте здравословни хранителни навици

Подходящото време за въвеждане на полутвърда храна е: 4-6 месеца. Дори като се вземе предвид физиологичната еволюция на всяко дете, интересно е да не се забавя твърде много този етап.

Какви храни въвеждаме? В този ред: Плодове, зърнени храни без глутен, зеленчуци и месо с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни с глутен, по-тлъсти меса, риба и яйца.

Разпределение на приетите по месеци:

Храна през 5-ия месец: Закуска (8:00): Бутилка или безглутенова каша от зърнени храни Обяд (12:00): Бебешка закуска (16:00): Бебешка бутилка или плодова каша. Вечеря (20:00): Бебешка бутилка или безглутенова каша Recena (24:00): Бебешка бутилка. Не се изисква, само ако детето го поиска.

Храна през 6-ия месец: Закуска (8:00): Бутилка или безглутенова каша от зърнени храни Обяд (12:00): Пилешка каша със зеленчуци Снек (16:00): Плодова каша Вечеря (20:00): Бебешка бутилка или безглутенова зърнена каша Recena (12:00): Бебешка бутилка Минимално количество мляко: 500 ml/ден.

Храна през 7-ми и 8-ми месец: Закуска (8:00): Зърнена каша с глутен Обяд (12:00): Зеленчуково пюре с месо (пилешко, телешко или агнешко) Закуска (16:00): Плодова каша Вечеря (20: 00): Каша от зърнени храни с глутен Recena (12:00): Бебешка бутилка (по искане на детето) Осигурете запас от мляко от 500 ml на ден.

Храна от 9-ти до 12-ия месец: Закуска (8:00): Зърнена каша с глутен (250 ml) Обяд (12:00): Всички видове зеленчукови пюрета с месо (пилешко, телешко, агнешко), бяла риба или варени яйчен жълтък. За десерт дайте парче плод Закуска (16:00): 2 парчета плод или плодова каша. Можете също така да дадете неподсладено кисело мляко (въпреки че плодовете са за предпочитане) Вечеря (20:00): Същото като обяд (обикновено се дава риба през нощта) Recena (12:00): Бебешка бутилка (ако детето поиска) Трябва да се осигурят 500 ml на ден.

Модифициран период за възрастни

Добре е да се запази кърмата или адаптираното мляко от проследяване до 2 години. Препоръчително е да разширите обхвата на храната до максимум, така че до 2 години да можете да ядете почти същото като възрастните. 14-месечно дете може да яде цели меки храни, но вероятно скоро ще се умори и ще премине към каша или пюре. Малко по малко той ще замести бутилката с чашата и ще се научи да използва лъжицата и вилицата, въпреки че в началото ще използва пръстите си, за да яде сам. Толерантността и уважението към автономността на детето, когато седи на масата, улесняват усвояването на правилни навици.

През втората година детето иска да направи нещата за себе си. Научете се да се храните сами. За да се научите, трябва да експериментирате и да се цапате. Ако не го позволим, ще загубите интерес.

Приблизително разпределение на храненията: Закуска: Каша или мляко със зърнени храни. Храна: Постепенно ще свикнете със семейната храна: Зеленчуково пюре или зеленчуци с бобови растения, тестени изделия, оризови ястия, яхнии. Кайма или мляно месо или риба, тортили. Десерт: мляко/кисело мляко, плодове. Снек: Плодове, шунка или сирене на парчета, кисело мляко, сандвичи. Вечеря: Дайте предпочитание на зеленчуци, зърнени храни и плодове. Мляко със/без зърнени храни, 250 ml За пиене, вода. Соковете и „безалкохолните“ напитки осигуряват празни калории. Установете редовен график, като избягвате храненията между храненията.

Препоръки на автора:

Карта, написана от Розана Бенитес, диплома по човешко хранене и диететика и експерт по личен и изпълнителски коучинг. Работил е в различни изследователски проекти в областта на храненето и средиземноморската диета. Преподава семинари по здравословно хранене.