Вашето мъниче е в етап, в който растежът и развитието на костите, зъбите и мускулите им са постоянни и затова енергията от храната трябва да е достатъчна, за да осигури здравословния им растеж. Вашето мъниче в тази фаза се нуждае от мляко, предназначено да осигури по-балансирано количество мазнини, особено DHA.
Представяме препоръките на специалистите за храненето на вашето дете:
DHA. Това е изобилна мастна киселина както в мозъка, така и в ретината. В продължение на години научните изследвания признават значението на това хранително вещество и неговия потенциал като положително влияние върху мозъчната функция и зрителното развитие. Също така благоприятства правилното развитие и функциониране на имунната система.
Следете индекса на телесна маса на вашето мъниче (ИТМ)
Лекарите обикновено започват да измерват ИТМ около втората година и използват тази единица, за да определят дали детето има добро количество телесни мазнини въз основа на техния ръст и тегло. Децата, чийто ИТМ е между 86 и 94 процентила, се считат за наднормено тегло и тези, които надвишават този брой, са със затлъстяване.
Педиатърът на детето ви може да ви посъветва да поддържате теглото му в здравословен диапазон, като се вземат предвид възрастта и полът им.
Целта е разнообразието
Не се притеснявайте, ако вашето мъниче стане придирчиво и отхвърля определени храни или има периоди на концентрация само върху една група храни. На неговата възраст е нормално, ако не обръщате много внимание, най-вероятно ще отмине. Продължавайте да му предлагате разнообразни храни, дори експериментирайте със забавни комбинации, в които можете да включите онези храни, които той не харесва толкова много, за да може малко по малко да свикне с вкуса им и ако след това продължава да ги отхвърля, опитайте се да му ги дадете по-късно.
Не забравяйте, че когато въвеждате нови храни в диетата на вашето мъниче, за предпочитане е да го правите постепенно и в началото на всяко хранене, когато вашето мъниче има по-голям апетит.
Навикът да се яде сладко започва от тази възраст.
Детето ви не трябва да яде бисквитки, сладкиши или други сладки лакомства всеки ден. Запазете бонбона за специални случаи и не го използвайте като награда. Има много вкусни и питателни храни, с които можете да допълвате менюто на детето си.
Защо да отнема глада му с празни калории, които биха могли да му попречат да се развие здравословно? Ако има лесни начини да го храните здравословно, като подслаждане на плодове с малко мед и зърнени храни или придружаването им с натурално кисело мляко и зърнени храни.
Дръжте го под око, докато яде
Сега, когато детето ви участва повече в храненето му, е важно да му предлагате безопасни храни и да обръщате още повече внимание на това, което слага в устата си. Нарежете колбасите и морковите по дължина, така че да не са оформени като монета и по този начин да избегнете злополука. Не му давайте твърди бонбони или дъвка, тъй като те могат да причинят кариес.
Консултирайте се с Вашия лекар.