Научете се да се храните добре, за да поддържате перфектни нокти
Здравите нокти са чудесен показател за състоянието на нашето здраве и се характеризират с това, че са гладки, както и че показват еднороден цвят. Има много фактори, които могат да причинят чупливи и чупливи нокти през лятото: прекомерно използване на лак, продължително излагане на вода, слънце или пясък, дехидратация поради топлина и суха среда ... а също и поради лошо хранене. Избягвайте тези проблеми с правилното хранене и показвайте пищни нокти това лято.
Пет храни, които ще направят ноктите ви да изглеждат перфектно
Здравословни мазнини: обединете се със зехтин, сьомга, авокадо, орехи, ленени семена ... търсете храни, богати на Омега 3, това е много полезно за ноктите през цялата година, но още повече през лятото, когато ноктите са по-изложени до нападения. Зехтин, освен да го консумирате, нанасяйте го всеки ден върху ноктите си и ще видите колко красиви ще ги имате през цялото лято.
Витамини: консумирайте витамини А, В и Е. Витамините А са в морковите (които са идеален съюзник за лятната кожа), витамини В в рибата, пилето, яйцата и млечните продукти. В бирената мая ще намерите и витамин В, който също е лесно смилаем и бързо се абсорбира, което го прави идеален за грижа за ноктите. Витамин Е може да се намери в пшеничните зародиши, които също имат цинк, перфектна комбинация.
Калций: можете да го намерите, в допълнение към млечните продукти, в различни зеленчуци като спанак или броколи.
Горски плодове- Съдържа витамин С и антиоксиданти, които спомагат за укрепването и предотвратяването на счупването на ноктите.
Миди и сърми: неговият принос на йод, цинк и желязо се усвоява лесно и те са основни минерали за образуването на кератин в ноктите.