Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Тук можете да видите кои са храните, които съдържат най-много калий и протеини.

Протеиновите храни се препоръчват особено за развитието на мускулите, в допълнение към богатите на протеини храни, те се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Храните с калий насърчават доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, поради което са полезни за хора, страдащи от хипертония. Калият също помага за регулиране на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на артрит и ревматични заболявания.

Калият е минерал, необходим за правилното функциониране на нашето тяло и се набавя от някои храни. Като кликнете върху следната връзка, можете да видите повече информация и свойства на калия.

Следващият списък показва храни с по-големи количества протеини и калий. В него ще видите количествата калий и протеини, които всяка от храните с повече от тези хранителни вещества съдържа:

богати
  • Зърнени храни и плодове на базата на пшеница: Делът на протеините, осигурени от консумацията на 100 грама от тази храна, е 10,0 g и осигурява 600,0 mg. калий.
  • Обезмаслено кондензирано мляко със захар: Яденето на 100 грама от тази храна осигурява на тялото ни 10,0 g. протеин и също така има количество калий от 450,0 mg.
  • Кожи от пшеница: Тази храна има протеиново количество от 10,26 g. на всеки 100 грама, а калият, който осигурява, е 349,5 mg.
  • Заек: Протеинът, осигурен от 100 грама от тази храна, е 10,38 g, а също така приносът на калий е 350,0 mg.
  • Свински мозъци: Протеиновият принос на 100 грама от тази храна е 10,6 g и на всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 312,0 mg. калий.
  • Черен пипер: Във всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 10,9 g. протеин, а също така тялото ни може да получи до 1260,0 mg калий от това количество храна.
  • Супа от домашни птици с юфка за разтваряне: На всеки 100 грама от тази консумирана храна тялото ни може да извлече до 10,99 g и осигурява на тялото ни 319,2 mg. калий.

Не забравяйте, че количеството на тези и други хранителни вещества може да не е напълно точно и може да варира в зависимост от приготвянето на храната.

Чрез следващите връзки можете да видите списъци с храни с повече протеини и храни с повече калий.