След навършване на 30 години шансът да се появи сива коса се увеличава с около 10% до 20%. Скалпът има средно сто хиляди косми и с течение на времето те губят естествения си цвят поради сивкав оттенък, който ни напомня, че остаряваме.
Учените са проучили причината и знаят, че бялата коса се появява след това загуба на пигментация. Сега цялата операция, която е част от процеса, е нещо, за което нямате много данни.
То може предотвратяват появата на побеляла коса? Според изследването, проведено от Харвардското медицинско училище, е възможно, въпреки че трябва да следвате редица препоръки като посочените по-долу.
Причини, които обясняват появата на побеляла коса
Сивата коса обикновено се появява при мъжете и жените на възраст между 34 и 44 години. Има обаче случаи, в които се появяват по-рано, дори при млади хора, които все още не са навършили 20 години. Когато това се случи, преждевременното посивяване се дължи на a чисто генетичен въпрос.
Космените фоликули са снабдени с клетки с пигменти, които причиняват меланин, който е веществото, което придава цвят на косата. Когато тялото спре да го произвежда, косата става сребриста, сива или бяла.
Нашата коса преминава през различни етапи на падане и растеж. Естествено е, както и вашето загуба на пигментация след навършване на 35 години. По този начин през повечето време свързваме появата на побеляла коса със стресови ситуации или със стареене. Можем ли да направим нещо по въпроса?
Храни, които забавят появата на побеляла коса
A здравословно и балансирано хранене е от ключово значение за борба с преждевременното стареене. Ако косата посивява или побелява точно поради естествен процес на дегенерация, добрата диета може да забави ефекта си.
Установено е, че липсата на някои витамини в тялото ни води до недостатъчно хранене и поява на побеляла коса.
Витамин В1
Този витамин има положителен ефект върху нервната система, активирайки метаболизма ни и производството на меланин. Следователно вашата диета не трябва да бъде без храни, съдържащи витамин В1 като пълнозърнест хляб, стафиди, гъби, портокали, царевица или свинско месо.
Фолиева киселина или витамин В9
От ключово значение е да се подобри усвояването, което тялото ни извършва по отношение на хранителните вещества, които поглъща. По същия начин стимулира растежа на косата и насърчава регенерацията на клетките. Ще намерите фолиева киселина в черния дроб, авокадото, бобовите растения, броколите, зърнените култури и зелените листа.
В комплекс или витамин В12
Ако в тялото ви липсва този витамин, ще забележите a преждевременно стареене. Дори лекарите съветват да се приема комплекс В пациенти, страдащи от диабет. Някои от храните, които са източник на витамин В12 са: яйца, моркови, карфиол, пиле и риба.