Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

В допълнение към генетиката, сивата коса може да се появи на всяка възраст поради други фактори като диета.

които

До кого Меню обясняваме по-подробно.

Според информация от д-р Меркола, Бяла коса може да се появи поради стрес, нещо, с което Испанският дерматологичен медицински институт се съгласява, тъй като продължителните периоди на стрес прекъсват производство на меланин, вещество, което дава цвят на косата.

Пушенето също може да бъде фактор за съществуването на сива коса, тъй като никотинът засяга космените фоликули, които причиняват заболявания като алопеция или витилиго.

Към това и двата източника добавят заболявания, свързани със щитовидната жлеза.

И все пак как можем спре или забави появата на побеляла коса? Просто е, просто трябва да добавите следните храни към вашата диета, които ви осигуряват хранителни вещества за производството на меланин, според информация от д-р Меркола.

Орехи
Орехите съдържат високи нива на мед, която е чудесен източник за генерират меланин.

Скариди
При хранене скариди можете да получите достатъчно добър източник на цинк, чието хранително вещество ви помага да запазите оригиналния цвят на косата си.

Зеленчуци с високо съдържание на витамин В12
Д-р Меркола посочва, че ниският витамин В12 може да причини преждевременно побеляла коса така че можете да го спрете, като консумирате моркови, броколи и карфиол.

Нахут и леща
По същия начин Испанският дерматологичен медицински институт казва, че можете да генерирате витамин В12, като включите леща и нахут във вашата диета.

Пиле и яйце
С помощта на тези храни можете също да избегнете намаляването на споменатия витамин, който е изключително важен за производството на меланин.

Черен дроб
Ако добавите черен дроб В пропорционални на вашата диета количества можете да получите добро количество желязо, друг стимулант за меланин.

След като вече знаете, не забравяйте да включите тези храни в следващия си списък с хранителни стоки.