Говори се много за всички ползи от яденето на плодове. Някои от тях са богати на витамини и хранителни вещества, които са необходими за доброто хранене.

grau

Ягодите особено имат специален щрих във всяко ястие или десерт, защото не само допълват декорацията; по-скоро те имат уникален вкус, който ви носи множество предимства. И ако някой спазва стриктна диета, може да стане фаворит в менюто.

Наскоро проучване на Политехническия университет в Ла Марке (UNIVPM, в Италия) и Университета в Гранада показа, че яденето на половин килограм ягоди на ден подобрява антиоксидантния капацитет на кръвта.

И ако изглежда, че само ягодите допринасят много, представете си, че ги комбинирате с други храни или деликатеси като шоколад. Сладкишите на основата на шоколадова торта със сметана и ягоди от нашия кетъринг са отличен пример.

Но за да бъдете по-убедени, ви оставяме тези пет предимства от яденето на ягоди:

Нискокалорични

Ягодите са страхотни за ядене и не е нужно да се притеснявате от напълняване. Само с 30 - 35 калории приблизително на 100 грама, това е един от най-малко калоричните плодове.

За да ви дадем представа за това: портокалът съдържа около 45 калории, ябълката 75 калории и бананът 80 калории. В допълнение, антоцианинът, отговорен за пигментацията, която произвежда червения цвят на ягодите, стимулира изгарянето на натрупаните мазнини.

Те поддържат кожата в добро състояние

Съдържащите се в ягодите антиоксиданти са много полезни срещу образуването на свободни радикали и стареенето на кожата.

Като цяло те се борят с износването на тялото. Колко? Е, ние ви казваме малко: тя ексфолира, избелва и омекотява кожата, помага да я предпазите от ултравиолетовите лъчи на слънцето, да премахне акнето, петна и лунички или да намали лошите признаци на лицето като тъмни кръгове.

След всичко това си представяме, че искате да си купите много ягоди. Можете да започнете с Македония, за която сме сигурни, че ще ви помогне!

Отличен в грижата за зъбите

Няма по-добър начин за поддържане на здрави зъби от яденето на ягоди. Те помагат за естественото почистване и избелване на зъбите. Освен това, поради своите бактерицидни свойства, те предотвратяват появата на кухини и образуването на зъбен камък. Те също са чудесни съюзници при проблеми с венците и гингивит.

Борба със запека

Ягодите са много богати на фибри, така че се борят със запека и са полезни за предотвратяване на високи нива на глюкоза в кръвта.

Някои специалисти препоръчват да се ядат ягоди със зърнени храни, тъй като заедно те образуват добър екип, за да се насладят на добър чревен транзит.

Те помагат за поддържане на паметта

Научното списание Annals of Neurology публикува проучване през 2012 г. за ползите от някои плодове и установи, че ягодите са богати на флавоноиди, компонент, който намалява когнитивния спад при възрастните хора.

Според резултатите от проучването когнитивното стареене може да се забави до още 2,5 години при консумация на количества ягоди и други червени плодове като боровинки или малини.

Защо не започнете да ги консумирате в ястия и деликатеси, които помагат на нашето здраве? Бутер тестото е добър вариант в нашия кетъринг!