Яйцата попадат в категорията на полезните продукти за диетично хранене, така че не е изненадващо, че много диети въз основа на тях са известни днес. Един от най-често срещаните методи за отслабване е използването на два жълтъка за закуска. В суров вид те не се препоръчват, тъй като може да съдържат салмонела. Най-добре е да сварите яйцата и след това да отделите жълтъците.
Диета за отслабване: два яйчни жълтъка за закуска
Като начало ще разгледаме или ще оценим предимството или ползата от жълтъците и на първо място си струва да отбележим техния положителен ефект върху метаболизма. Тъй като жълтъците се усвояват напълно, те остават сити за дълго време и също така дават на тялото енергия за извършване на ежедневна работа. Съставът на жълтъците включва биотин, който участва в процеса на изгаряне на мазнините.
Правилата за ядене на два жълтъка за отслабване:
- За да получи тялото всички необходими вещества, се препоръчва да се вземе допълнителен витаминен комплекс.
- Ако има алергия към пилешки яйца, можете да използвате пъдпъдъци, като вземете предвид съотношението 1: 2.
- По време на диета е важно да се пие много вода, в противен случай тялото няма да функционира правилно. Дневната скорост е най-малко 2 литра.
- Ако използването на два жълтъка на празен стомах за отслабване има неразположения, тогава представената техника трябва да бъде изоставена.
- За да сте сигурни, че резултатът е добър, препоръчително е да комбинирате диета и редовни упражнения.
Ако има някакви здравословни проблеми, преди отслабване трябва да се консултирате с лекар.
Диета за отслабване, основана на използването на два жълтъка сутрин, е важно да се спазва не повече от два дни. Менюто изглежда така:
- закуска: два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед и лимонов чай.
- обяд: два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед, 100 г твърдо сирене и лимонов чай.
- Вечеря: 1 супена лъжица пилешки бульон, жълтък, 1 чаена лъжичка мед, ябълков и лимонов чай.