индекс на съдържанието
Когато човек има хипертония, броят на кръвното му налягане е висок. В момента, когато това се случи, е точно промяна на навиците как да се откажете от пушенето и да заложите на балансирана диета.
Хипертонията е a сърдечно-съдови заболявания което може значително да повлияе на живота на хората, които страдат от него. Воденето на здравословен начин на живот значително ще обуслови риска да продължите да страдате от високо кръвно налягане.
Някои от решенията, които се предлагат за прекратяване на това разстройство, са свързани с упражнения и ядене на храни, богати на магнезий, калций или калий или DASH диета.
Диетата DASH е свързана с хипертонията и как можем да сведем до минимум рисковете от страдание от нея. Храните, които са част от него, са богати на минерали като калий и магнезий, фибри и здравословни мазнини.
Диетата DASH не прави чудеса и не обещава същото като другите диети, при които изглежда най-важното е бързото отслабване. Тази диета не предлага това, тя е разнообразна и много гъвкава, за да можете да ядете всичко и да укрепвате здравето си.
В действителност работата му не обръща никакви трудности. Не е и строга диета, при която единственото важно нещо е да се храните с ниско съдържание на сол. Приоритет е помощта на храни, богати на фибри, магнезий, калий и калций, които при смесване допринасят за намаляване на хипертонията.
Разрешени храни
Въпреки това, ние ви показваме някои от най-препоръчителните храни в тази хранителна диета:
Полуобезмаслено или обезмаслено мляко