Псориазисът е заболяване, което причинява натрупване на клетки в кожата, които стават червеникави и люспести. Освен това може да причини възпаление и болка в някои стави.

помогнат

В статия, публикувана в печатната версия на вестник за артрит и ревматология, д-р Lymaris González увери, че ключът към намаляването на възпалението, причинено от псориазис, е поддържането на здравословна и балансирана диета. В това число трябва да се включат храни, които съдържат антиоксиданти като спанак, авокадо и др.

Плодове

Включването на плодове във вашата диета ви осигурява голямо количество витамини и хранителни вещества от естествен произход; които помагат за хидратиране на кожата и намаляване на възпалението. Някои от плодовете, които не трябва да липсват във вашата килера, са: киви, ябълка, ягоди, манго и праскова.

Зеленчуци

Редовната консумация на зеленчуци помага за намаляване на възпалението, причинено от псориазис. Препоръката на д-р Гонзалес е да включи в диетата зелени храни като спанак, зеле или брюкселско зеле, моркови или броколи.

Протеин

Хората с псориазис трябва да намалят червеното месо. Ако търсите заместител на този протеин, можете да консумирате сьомга; който освен добър източник на протеини, съдържа омега 3 мастни киселини, една от най-препоръчителните хранителни вещества за хората с това заболяване.

Зърнени култури и семена

Тези храни осигуряват голямо количество антиоксиданти, жизненоважни за възстановяване на кожата на лезиите, причинени при огнища на псориазис. Можете да намерите това хранително вещество в храни като: боровинки, семена от киноа, бадеми, лешници, шам фъстък, амарант и ръж.

Важно е също така, когато готвите храна, се опитвате да го правите с възможно най-малко количество масло. Можете да прибегнете до техники като готвене на пара, като по този начин значително намалите наситените мазнини и в същото време можете да контролирате огнищата на псориазис.