Факт е, че кожата ви се нуждае от добра хидратация, за да бъде красива и голяма част от нея идва от това, което ядете. Затова тази седмица експертите от Embellé Paris ще ни дадат 9 храни, които ще направят кожата ни да изглежда по-добре, ако интегрираме тези храни в ежедневната си диета.
Не забравяйте, че вие сте това, което ядете и че красотата започва отвътре навън. И така, ето ръководство за храните, които трябва да интегрирате в ежедневната си диета днес, за да постигнете сияйна кожа:
Въпреки че не е строго храна, кокосовата вода е най-хидратиращата от всичко, което идва от кокосовия орех. Това ще направи кожата ви да изглежда гладка и блестяща, плюс това има предимства против стареене. Друго много хубаво нещо е да се яде екстра върджин кокосово масло, защото то помага на храносмилането и кожата. Като цяло е важно да ядете здравословни мазнини като авокадо, ядки, семена и кокос, тъй като те ще ви помогнат да изградите мембраните на сияйна кожа. Сега можете да намерите в магазините няколко марки, които продават 100% натурална кокосова вода. Опитайте ги и ще усетите разликата.
Те са 96% вода, което означава, че осигуряват голямо количество необходима хидратация за кожата. Водата в този зеленчук съдържа богато количество ензими, които подпомагат храносмилането, за да може тялото ви да използва енергията, която обикновено използва за храносмилането, за оздравяване на кожата. Колко лесно Краставицата може да бъде замразена и добавена към смутита, сокове, лимонова вода или добавена към вода за допълнителна хидратация.
Всички къпини са богати на антиоксиданти и вода и това помага да запазите кожата си блестяща. Боровинките и къпините са особено полезни, защото имат по-тъмна пигментация; това означава, че са пълни с антиоксиданти, дори повече от други плодове. Антиоксидантите помагат да се предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на свободни радикали. Разбира се, къпините са много по-мощни, ако ги ядете сурови. Смесвайте ги всеки ден със смутито си и ще забележите разликата.
Той е много богат на ензими, а също така е идеален за това кожата ви да изглежда сияйна. Помага и на храносмилането, което дава на тялото ни повече енергия за възстановяване на кожата. Папаята е богата на бета-каротин, който се превръща във витамин А, когато попадне в телата ни. Витамин А е много важно хранително вещество, което възстановява и поддържа здравата кожа.
Няма нищо по-хидратиращо от резен диня. Той е богат на витамин С, който е идеален за сияйна кожа. Добре е да започнете деня, когато имате празен стомах. Той се усвоява бързо и комбинирането му с други храни намалява някои от ползите от него, така че се опитайте да го консумирате самостоятелно и сутрин.
6. Зеленолистни зеленчуци
Ако не обичате зеленчуците, знанието, че те ще ви оставят красива кожа със сигурност ще ви мотивира. Маруля, рукола, къдраво зеле, манголд, магданоз и др., Съдържат всички витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества, необходими за попълване на кожата ви. Повечето от тях са богати на витамин С и А и ви помагат да защитите и да се отървете от всички кожни примеси, причинени от токсините в тялото ви. Използвайте ги в салати, смутита и сокове.
Това е плод, пълен с ползи за кожата. Той е изпълнен с пигмент, наречен ликопен, който придава на грейпфрутите розовия им цвят и е силен антиоксидант. Антиоксидантите в този плод поддържат кожата чиста и без акне. Неговият прясно изцеден сок върви много добре в смутита. Препоръчвам ви да го смесвате в зеления си сок всяка сутрин.
Когато ухапете чушка, можете да чуете хрущенето и да почувствате как водата излиза от нея. Червените чушки са най-богати на ликопен, което означава, че имат и най-много антиоксиданти. Зелените чушки съдържат вода и антиоксиданти, които ще накарат кожата ви да свети, ако ги консумирате редовно. Можете да ги сложите в салати или да ги приготвите на пара като супер гарнитура.
Ликопенът е пигмент, който се съдържа в червените плодове и зеленчуци и е мощен антиоксидант. Доматите са признати за основен източник на ликопен, така че те са защитници на кожата. Ликопенът е полезен за стареене и ви дава здравословен блясък. Освен това доматите са богати на витамини А и С и са много добри за борба с акнето.
Вече имате списък, който ще ви помогне да имате онази красива сияйна и добре хидратирана кожа. Запомнете: най-добрият грим е добрата диета.
През нощите помогнете на кожата в естествения процес на регенерация с единствената Прогресивна система от 10 готови за употреба маски, които ще ви помогнат да видите сияйна и красива кожа за много по-малко време.