След ядене на храна и, може би, излишъци в края на годината, е добре да започнем да компенсираме тялото си със здравословна диета.
Изчезнаха всички кулинарни и традиционни прелести на Коледа и сега е моментът да се върнем към нашата рутина за здравословно хранене.
Зеленчуците и плодовете са от съществено значение за тази цел, тъй като съдържат много хранителни вещества, които помагат за прочистването на тялото ни.
Ябълките например са идеални за елиминиране на токсините и пречистване на тялото благодарение на високото съдържание на фибри и пектин. Освен това улесняват храносмилането.
Гроздето също ни помага да премахнем токсините от тялото си, да почистим кръвта и да подобрим чревния транзит и функцията на черния дроб.
Не забравяйте, че ябълките от щата Вашингтон и гроздето от Калифорния могат да бъдат намерени в основните супермаркети в страната, централните магазини за доставки, супермаркетите и кварталните магазини.
През тези първи седмици от годината се опитайте да намалите консумацията на месо и да ги замените с риба като сьомга или протеини на растителна основа като леща, нахут или боб. Когато ядете месо, пригответе го на скара, във фурната на котлона с възможно най-малко мазнини.
Пийте напитки с ниско съдържание на захар и, ако е възможно, пийте много вода, тъй като това също е добър метод за прочистване на тялото.
Също така е важно да бъдете физически активни, за да сте здрави. Ако можете да се упражнявате, направете го, но ако нямате възможност, поне опитайте да се разхождате или да се изкачвате по стълби, за да се борите със заседналия начин на живот.
Всички тези навици ще ви позволят да си възвърнете някои съчетания, които ще ви помогнат да водите здравословен начин на живот.